Repite después de mí: Un libro de ejercicios para hijos adultos que superan sistemas familiares disfuncionales

Opiniones de los lectores

El libro está muy bien considerado como un útil cuaderno de autoayuda, sobre todo para personas con antecedentes de traumas infantiles o problemas relacionados con hijos adultos de alcohólicos. Muchos lectores aprecian sus ejercicios perspicaces y la experiencia catártica que proporciona, y a menudo lo sugieren a amigos y lo utilizan junto con la terapia. Algunos usuarios lo encuentran abrumador si intentan completar demasiado a la vez, mientras que otros mencionan que podría considerarse simplista en ciertas áreas.

⬤ Libro de trabajo bien escrito y perspicaz que ayuda a la autoexploración
⬤ ofrece ejercicios catárticos
⬤ recomendado por terapeutas
⬤ adecuado para el crecimiento personal y el autoconocimiento
⬤ de gran calidad y en buen estado.

⬤ Puede ser abrumador si se intenta demasiado a la vez
⬤ puede no referirse a todos los traumas personales
⬤ algunos usuarios sienten que es una colección de formularios en blanco sin suficiente profundidad
⬤ comparado desfavorablemente con otras obras.

(basado en 19 opiniones de lectores)

Título original:

Repeat After Me: A Workbook for Adult Children Overcoming Dysfunctional Family Systems

Contenido del libro:

Repite después de mí ofrece a quienes se criaron en familias disfuncionales caracterizadas por el abuso, la adicción, otros comportamientos compulsivos o enfermedades mentales. Este extraordinario cuaderno de autoayuda lleva al lector a través de un proceso de desprendimiento de creencias y comportamientos hirientes.

Aunque el insight es a menudo el precursor del cambio, las personas necesitan desarrollar habilidades que hagan que el cambio se produzca. Los niños adultos tienden a repetir los guiones vitales de sus familias problemáticas, como resultado de creencias y comportamientos interiorizados que les fueron modelados o que formaban parte de su estrategia de supervivencia. La Dra.

Claudia Black, experta mundialmente reconocida en familias disfuncionales, articula un proceso de cuatro pasos para que los lectores curen las heridas de su pasado: 1.

Explorar su pasado, con el fin de asumir las pérdidas y llorar el dolor asociado a la historia pasada. 2.

2. Conectar la historia pasada con la vida actual. 3.

Identificar y cuestionar las creencias interiorizadas, diferenciando entre las creencias que son saludables y aquellas útiles que son contraproducentes y necesitan ser dejadas ir. 4. Aprender y practicar habilidades, centrándose en los aspectos básicos como aprender a escuchar, identificar necesidades y opciones, identificar y expresar sentimientos, definir éxitos, establecer límites saludables, reconocer comportamientos intrusivos, crear rituales saludables, identificar puntos fuertes y desarrollar expectativas realistas.

Se trata de un recurso excelente para ayudar a los terapeutas, consejeros y otros profesionales de la ayuda en su trabajo con los clientes para ayudarles a tomar conciencia de cómo su sistema familiar les afectó y crecer más allá de ella.