Repercusiones: cómo los acontecimientos del pasado sacuden tu vida actual

Opiniones de los lectores

El libro «Aftershock», de la Dra. Geri-Lynn Utter, ofrece una guía completa para comprender y superar los traumas. A través de anécdotas personales y reflexiones, la autora explora los distintos tipos de trauma, subraya la importancia de buscar ayuda y ofrece estrategias de afrontamiento. Los lectores han encontrado el libro ameno e informativo, y a menudo lo comparan con una conversación con un amigo comprensivo. Aunque ha sido elogiado por su accesibilidad y su tono cercano, algunos lectores han expresado su deseo de contar con un mayor respaldo científico y más recursos.

⬤ Informativo y bien escrito, con anécdotas personales que resuenan en los lectores.
⬤ Ofrece útiles estrategias de afrontamiento y una perspicaz visión general del trauma.
⬤ Un estilo de redacción atractivo, cercano y ameno.
⬤ Incluye resúmenes al final de los capítulos para facilitar la consulta.
⬤ Ayuda a normalizar las discusiones sobre el trauma y la necesidad de terapia.
⬤ Fomenta la autorreflexión y el procesamiento emocional.

⬤ Carece de amplios estudios científicos que respalden las afirmaciones, lo que hace que parezca más una autoayuda que un recurso académico.
⬤ Algunos lectores opinan que puede no ser adecuado para quienes están experimentando un trauma en la actualidad.
⬤ Desearía más notas o recursos a lo largo del libro para ofrecer una perspectiva más completa.

(basado en 18 opiniones de lectores)

Título original:

Aftershock: How Past Events Shake Up Your Life Today

Contenido del libro:

Aftershock ayuda a las personas a identificar y curarse de las respuestas emocionales, a menudo retardadas, a acontecimientos de la vida aparentemente ordinarios, como la muerte de una pareja, el diagnóstico de una enfermedad crónica o la incorporación a un nuevo trabajo, que pueden tener un impacto significativo en nuestras emociones y en nuestra salud mental en general.

Puede que te encuentres en un momento de tu vida en el que te des cuenta de que has estado nervioso, un poco deprimido, sintiéndote inquieto. Sin embargo, todo parece ir bien en su vida. Busca una causa, pero no la encuentra. Tal vez deberías examinar tu pasado reciente -hace seis meses, hace un año- y preguntarte: "¿Qué viví que fuera estresante en ese momento, pero que pude manejar suprimiendo mi estrés hasta que esa situación pasó? ".

"Aftershock" es un término acuñado por la psicóloga clínica Dra. Geri-Lynn Utter, que llegó a reconocer este escenario en gran medida ignorado en muchos de sus pacientes. Como nivel subclínico del más conocido trastorno de estrés postraumático, el "aftershock" puede ser la causa de su estrés emocional actual, una respuesta emocional retardada que afecta a muchos de nosotros después de acontecimientos vitales comunes, aunque importantes, como un aborto espontáneo, el traslado a una nueva ciudad, un divorcio o, para algunas personas, la pandemia de Covid-19 que ha sacudido gran parte del mundo.

La razón de ser más urgente de Aftershock es iluminar a los lectores sobre la presencia misma de este trauma psicológico: qué es y qué lo causa, cómo reconocer los síntomas y cómo curarse cuando los factores estresantes de la vida te mantienen en el centro de la réplica de una tormenta.