Repensar el pensamiento positivo: La nueva ciencia de la motivación

Opiniones de los lectores

El libro «Repensar el pensamiento positivo», de Gabriele Oettingen, presenta el método WOOP (Deseo, Resultado, Obstáculo, Plan) como una herramienta eficaz para alcanzar objetivos mediante el contraste mental. Muchos críticos alaban su base científica y su aplicabilidad práctica, y destacan cómo transforma las emociones negativas en acción. Los lectores informan de cambios positivos en sus vidas y de una comprensión más profunda de la importancia de planificar y reconocer los obstáculos. Sin embargo, algunos critican el estilo de redacción, la extensión y el carácter repetitivo del contenido.

⬤ Método científicamente respaldado para alcanzar metas.
⬤ Transforma los sentimientos negativos en planes factibles.
⬤ Herramienta práctica y fácil de aplicar (WOOP) que los lectores han encontrado efectiva en varias áreas de la vida, desde metas personales hasta retos profesionales.
⬤ Exploración exhaustiva de las trampas del pensamiento positivo y la importancia de tener en cuenta los obstáculos.

⬤ La escritura puede ser densa, larga y repetitiva.
⬤ Algunos lectores lo consideraron excesivamente académico o detallado, lo que desvirtuó el mensaje principal.
⬤ Algunas críticas señalan errores gramaticales y falta de una narración atractiva.
⬤ Algunos opinan que el libro no ofrece suficientes ejemplos prácticos al margen de la investigación del autor.

(basado en 92 opiniones de lectores)

Título original:

Rethinking Positive Thinking: Inside the New Science of Motivation

Contenido del libro:

"La solución no es acabar con los sueños y el pensamiento positivo. Más bien se trata de sacar el máximo partido a nuestras fantasías enfrentándolas a aquello que a la mayoría de nosotros nos enseñan a ignorar o a restar importancia: los obstáculos que se interponen en nuestro camino".

Tan a menudo en nuestro día a día nos inundan con consejos de "pensar en positivo". Desde la música pop a los discursos políticos, pasando por los anuncios publicitarios, el mensaje general es el mismo: mira el lado positivo, sé optimista ante la adversidad y céntrate en tus sueños. Y tanto si intentamos motivarnos para perder peso, conseguir un ascenso en el trabajo o correr una maratón, se nos dice una y otra vez que centrarnos en cumplir nuestros deseos hará que se hagan realidad.

Gabriele Oettingen se basa en más de veinte años de investigación en la ciencia de la motivación humana para revelar por qué la sabiduría convencional se queda corta. Los obstáculos que creemos que nos impiden realizar nuestros deseos más profundos pueden, en realidad, conducir a su cumplimiento. La ensoñación no es todo lo que parece, y resulta que los soñadores no suelen ser realizadores.

Aunque el optimismo puede ayudarnos a aliviar el sufrimiento inmediato y a perseverar en tiempos difíciles, el mero hecho de soñar con el futuro en realidad hace que las personas se sientan más frustradas e infelices a largo plazo y tengan menos probabilidades de alcanzar sus objetivos. De hecho, el placer que obtenemos de las fantasías positivas nos permite cumplir nuestros deseos virtualmente, minando nuestra energía para realizar el duro trabajo de afrontar retos y alcanzar metas en la vida real.

Basándose en sus revolucionarias investigaciones y en estudios científicos a gran escala, Oettingen presenta una nueva forma de visualizar el futuro, denominada contraste mental. Combina la concentración en nuestros sueños con la visualización de los obstáculos que se interponen en nuestro camino. Al experimentar nuestros sueños en la mente y enfrentarnos a la realidad, podemos abordar nuestros miedos, hacer planes concretos y ganar energía para pasar a la acción.

En Repensar el pensamiento positivo, Oettingen aplica el contraste mental a tres áreas clave del cambio personal: mejorar la salud, cultivar las relaciones personales y profesionales y mejorar el rendimiento en el trabajo. Introduce a los lectores en las fases clave del contraste mental utilizando un proceso probado de cuatro pasos llamado WOOP (Deseo, Resultado, Obstáculo, Plan) y ofrece consejos y ejercicios sobre la mejor forma de aplicar este método a la vida diaria. A través del contraste mental, las personas que han participado en los estudios de Oettingen se han sentido mucho más motivadas para dejar de fumar, perder peso, sacar mejores notas, mantener relaciones satisfactorias y negociar con mayor eficacia en situaciones de negocios.

Tanto si eres infeliz y luchas contra graves problemas como si sólo quieres mejorar, descubrir y explorar nuevas oportunidades, este libro profundizará tus ideas sobre la motivación humana y te ayudará a trazar con audacia un nuevo camino.