Remobilize: Arregle su cuerpo dolorido en 6 semanas (segunda edición)

Opiniones de los lectores

El libro «Remobilize», de Michael Kelly, es muy elogiado por su enfoque claro, humorístico y eficaz para comprender y aliviar las molestias físicas mediante ejercicios cuidadosamente explicados. Muchos lectores han experimentado mejoras significativas en su bienestar físico y su movilidad tras poner en práctica las rutinas descritas en el libro. El autor es elogiado por hacer que los conceptos complejos sean accesibles y atractivos.

⬤ Explicaciones sencillas y claras de los ejercicios.
⬤ Múltiples rutinas para diferentes niveles de habilidad.
⬤ Acompañado de imágenes útiles.
⬤ Estilo de escritura atractivo y humorístico.
⬤ Soluciones eficaces para el dolor crónico y las lesiones.
⬤ Fomenta una comprensión más profunda de la función y el movimiento del cuerpo.
⬤ Ideal tanto para principiantes como para deportistas que desean mejorar su forma física.
⬤ Muchos lectores informan de mejoras personales significativas.

⬤ A algunos lectores les resultó difícil seguir el consejo de dejar de moverse durante unas semanas.
⬤ Críticas menores que mencionan que puede no ser perfecto, pero sigue siendo muy valioso.

(basado en 13 opiniones de lectores)

Título original:

Remobilize: Fix Your Aching Body in 6 Weeks (Second Edition)

Contenido del libro:

Nota: Los ejemplares impresos suelen llegar antes de la fecha de entrega garantizada.

"Este es un libro de autoayuda muy necesario y fácil de usar para mejorar la función de su cuerpo para la persona promedio. Michael Kelly toma los conceptos más avanzados en terapia manual y los organiza en un formato claro y utilizable para la persona promedio. Remobilize es una lectura rápida repleta de gran información" - Dra. Ellen McNally (Propietaria de Chiropractic Performance Center)

Remobilize: Arregla tu cuerpo dolorido en 6 semanas es el paso innovador en una dirección diferente de las tendencias actuales de ejercicio. Mientras que la industria del fitness se dedica a ayudar a la gente a cansarse y a tener agujetas, Remobilize va en la dirección opuesta y ofrece una solución a la epidemia de agujetas y dolores crónicos que se ha convertido en un elemento básico de nuestra cultura.

Escrito en un estilo de conversación, salpicado de chistes y con más imágenes que la mayoría de los libros infantiles, el especialista en ejercicios correctivos Michael Kelly lleva al lector a través de algunos de los aspectos científicos más complejos de por qué nos duele el cuerpo y cómo solucionarlo de la forma más fácil de entender jamás presentada. Lo mejor de todo es que Remobilize está escrito de manera que el lector no tenga que entender nada de ciencia para poder ejecutar la solución de arreglar su cuerpo dolorido.

Desglosado en 3 sencillos pasos: 1. 1. Eliminar el tejido cicatricial utilizando técnicas de auto liberación miofascial y foam rolling. 2. 2. Realinear los tejidos blandos del cuerpo mediante ejercicios avanzados de movilidad. 3. 3. Reforzar el nuevo movimiento sin dolor fortaleciendo los eslabones débiles de la cadena cinética: ..... Cualquiera puede seguirlo fácilmente y tener éxito. La solución en 3 pasos se ofrece incluso en varios niveles de detalle, desde una sencilla solución de un día que el lector puede empezar a aplicar inmediatamente, hasta un programa muy detallado de 6 semanas.

Añada a esto más de 200 fotos en color de alta definición y algunas de las instrucciones más fáciles de entender y a la vez más detalladas que se han escrito sobre ejercicios y Remobilize: Arregle su cuerpo dolorido en 6 semanas está diseñado para que se sienta mejor y listo para volver a sus actividades físicas favoritas.

Aprenda:

Por qué su dolor de espalda es causado por estar sentado todo el día y por qué estirar la espalda es lo último que debe hacer en la página 21 y un estiramiento que puede hacer para obtener alivio instantáneo en la parte baja de la espalda en la página 118. En la página 22.

Por qué la rigidez de cuello y hombros está causada en realidad por los músculos del pecho y un truco que puedes utilizar con una pelota de tenis para conseguir que se relajen de inmediato en la página 82.

Por qué ciertos músculos siempre se tensan, por mucho que los estires, como consecuencia de que otros músculos se adormecen y se debilitan, y cómo corregir este problema en las páginas 25 y 180.

Por qué su trabajo de oficina está fragilizando y debilitando sus huesos, y cómo invertir esta tendencia (sin tener que dejar el trabajo) en la página 12.

Cómo calmarse mediante un sencillo ejercicio de respiración y cómo unos músculos relajados desencadenan una mente relajada en las páginas 39 y 41.

La verdadera razón por la que sus músculos se sienten «cortos» y cómo invertir esta reacción natural a su favor para relajarse en la página 33.

Uno de los mejores ejercicios para relajar la parte superior de la columna vertebral, desarrollado exclusivamente para este libro en la página 176. Y mucho más...

Para echar un vistazo al interior, visita Facebook.com/getremobilized.