Relax Into Yoga for Chronic Pain: An Eight-Week Mindful Yoga Workbook for Finding Relief and Resilience (Relájate en el yoga para el dolor crónico: un libro de ejercicios de yoga consciente de ocho semanas para encontrar alivio y resistencia)

Opiniones de los lectores

El libro «Relájate en el yoga para el dolor crónico» es una guía completa que combina conocimientos científicos con técnicas prácticas de yoga destinadas a aliviar el dolor crónico. Ofrece un enfoque estructurado y fácil de usar que incluye ilustraciones, recursos descargables y prácticas conscientes, lo que lo hace accesible tanto para pacientes como para profesionales sanitarios. Muchos críticos elogiaron la claridad de la información, la integración del yoga con las estrategias de tratamiento del dolor y la eficacia de los ejercicios para mejorar el bienestar.

⬤ Proporciona herramientas y técnicas claras y prácticas para el manejo del dolor crónico a través del yoga y la atención plena.
⬤ Incluye ilustraciones y recursos descargables para apoyar la práctica.
⬤ Equilibrio entre la base científica y un lenguaje cercano y accesible.
⬤ Adecuado para una amplia gama de audiencias, incluyendo profanos y profesionales de la salud.
⬤ Comentarios positivos de usuarios que sufren dolor crónico, destacando mejoras en el manejo del dolor y en el bienestar emocional general.

⬤ Algunos lectores consideraron que el libro era engañoso, ya que se percibía más como un cuaderno de ejercicios de mindfulness con un contenido práctico de yoga limitado.
⬤ Algunos críticos expresaron su decepción porque el libro no cumplía sus expectativas de estar más centrado en el yoga.
⬤ No todos los usuarios han probado las aplicaciones prácticas, lo que deja cierta incertidumbre sobre su eficacia.

(basado en 20 opiniones de lectores)

Título original:

Relax Into Yoga for Chronic Pain: An Eight-Week Mindful Yoga Workbook for Finding Relief and Resilience

Contenido del libro:

Basado en el popular programa Mindful Yoga desarrollado en la Universidad de Duke, este libro le ayudará a aliviar su cuerpo y calmar su mente, proporcionando un suave alivio al sufrimiento físico y mental causado por el dolor crónico.

Si vives con dolor crónico, necesitas soluciones ahora para ayudarte a sentirte mejor y volver a vivir tu vida. Si estás buscando una alternativa a la medicación farmacéutica para el dolor, el yoga es una práctica poderosa para controlar el dolor y aumentar la resiliencia.

Basado en el programa de eficacia probada Mindful Yoga desarrollado por los autores en la Universidad de Duke, este libro seguro y fácil de usar -accesible para todos los niveles de forma física y movilidad- tiene todo lo que necesitas para empezar hoy mismo. En este cuaderno encontrarás un enfoque integrador de ocho pasos basado tanto en la medicina occidental moderna como en la sabiduría ancestral de la tradición del yoga. Las posturas y prácticas suaves de este libro se basan en un conocimiento avanzado de la fisiología y pueden utilizarse de forma segura para aliviar el dolor asociado a varios problemas de salud comunes, como la artritis, la osteoporosis, el cáncer y otros.

Este no es un libro sobre adoptar posturas de pretzel o sentarse en una esterilla de yoga durante horas. Este es un libro sobre yoga suave, fácil y calmante que le ayudará a controlar el dolor y mejorar su bienestar general.