Relajado y preparado: Una sencilla hoja de ruta para reducir el estrés y la frustración en el lugar de trabajo

Opiniones de los lectores

El libro ofrece orientación práctica sobre la gestión del estrés y la relajación, con anécdotas personales del autor, médico de profesión. Presenta explicaciones biológicas sobre el estrés y ofrece métodos paso a paso para combatir los factores estresantes, lo que lo hace cercano y fácil de leer.

⬤ Informativo y cercano
⬤ fácil de leer
⬤ proporciona métodos prácticos para aliviar el estrés
⬤ incorpora anécdotas personales
⬤ hoja de ruta lógica para controlar el estrés.

Algunos lectores pueden encontrar el contenido básico si ya están familiarizados con las técnicas de gestión del estrés.

(basado en 6 opiniones de lectores)

Título original:

Relaxed and Ready: A Simple Roadmap to Reducing Workplace Stress and Frustration

Contenido del libro:

Independientemente del sector al que nos dediquemos o de lo mucho que nos guste nuestro trabajo, casi todos experimentamos estrés laboral en algún momento. El estrés laboral nos hace menos productivos y no nos permite rendir al máximo, ya sea porque tenemos demasiados plazos de entrega inminentes, porque no congeniamos con un compañero de trabajo o porque la oficina está desorganizada.

Es más, el estrés crónico e incontrolado tiene efectos negativos en nuestra salud. Relajado y preparado: Una sencilla hoja de ruta para reducir el estrés y la frustración en el trabajo es una guía para contrarrestar nuestro estrés laboral.

Este libro analiza cómo tener un estrés descontrolado tiene efectos perjudiciales en todos los aspectos de la salud e incluye técnicas para incorporar la atención plena y la relajación a nuestra vida cotidiana, tanto en el trabajo como fuera de él. Poner en práctica estas técnicas es crucial para permitirle ser su mejor yo profesional y personalmente.