Relajación guiada: Tu guía esencial para crear calma

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Título original:

Guided Relaxation: Your Essential Guide to Creating Calm

Contenido del libro:

Bienvenido a un delicioso viaje que nutrirá tu mente, tu cuerpo y tu espíritu.

Adéntrese en el encantador mundo que encierran estas páginas y descubra un remanso de tranquilidad y serenidad. Déjese acompañar en una expedición interior para aquietar la mente, liberar tensiones y cultivar la paz y el bienestar. Este libro no sólo es un valioso recurso para profesores de yoga y profesionales de la salud, sino también para cualquier persona que busque los increíbles beneficios de la relajación profunda. Resulta especialmente beneficioso para personas con profesiones y entornos laborales estresantes. Esto es lo que puedes esperar encontrar:

⬤ Más de 30 guiones de relajación guiada que le transportarán a un lugar de calma.

⬤ Una guía fácil de seguir para la relajación consciente, que garantiza una experiencia perfecta.

⬤ Técnicas de respiración relajantes para mejorar su viaje de relajación.

⬤ Una explicación clara de los profundos beneficios que le esperan.

A partir de antiguas tradiciones de sabiduría como el yoga, el ayurveda y la medicina tradicional china, este libro integra a la perfección conocimientos intemporales con perspectivas contemporáneas. La riqueza de conocimientos y experiencia del autor brilla en cada página, al tiempo que mantiene un tono cálido y accesible. Considere este libro una poderosa herramienta para controlar el estrés, la ansiedad leve y la depresión. Anímese y emprenda hoy mismo un viaje de autocuidado y bienestar.

Un regalo para la mente, el cuerpo y el espíritu.

Adéntrese en las páginas de este libro para descubrir un mundo de tranquilidad y calma. Te guiará en un viaje interior para aquietar la mente, liberar tensiones y crear paz y bienestar. Este libro es un recurso ideal para profesores de yoga y profesionales de la salud, pero también para cualquier persona que desee disfrutar de los beneficios de la relajación profunda, en particular quienes desempeñan profesiones y trabajan en entornos estresantes. Incluye:

⬤ más de 30 guiones de relajación guiada

⬤ Una guía fácil de seguir para la relajación consciente.

⬤ Técnicas de respiración relajante.

Y.

⬤ una explicación clara de los beneficios que experimentará.

Integrando ideas de tradiciones de sabiduría como el yoga, el Ayurveda y la medicina tradicional china con el pensamiento contemporáneo, la profundidad de conocimientos y la experiencia del autor brillan a través de las páginas, aunque el tono es siempre amable y accesible. Una poderosa herramienta para controlar el estrés, la ansiedad leve y la depresión.

"El libro de Katie Brown, Relajación guiada, no sólo nos enseña a relajarnos, sino que nos muestra cómo hacerlo con palabras e ilustraciones claras, amables y accesibles.

Un libro esencial en el mundo moderno. Te levantará el ánimo y te llevará a casa, a una sensación de tranquilidad y descanso".

Judith Hanson Lasater, Doctora en Filosofía y Letras, profesora de yoga desde 1971 y autora de 11 libros sobre yoga.