Reglas cerebrales para envejecer bien: 10 principios para mantenerse vital, feliz y despierto

Opiniones de los lectores

El libro «Reglas cerebrales para envejecer bien» contiene ideas esenciales y consejos prácticos sobre cómo mantener la salud cerebral y el bienestar general a medida que se envejece. Destaca la importancia de la socialización, la atención plena, el ejercicio, la dieta, el sueño y el aprendizaje continuo. El autor, el Dr. John Medina, combina la investigación científica con anécdotas cercanas, lo que lo convierte en una lectura valiosa tanto para las personas mayores como para los cuidadores.

El libro está bien documentado y respaldado por pruebas científicas. Los lectores lo encuentran atractivo, accesible y repleto de sugerencias prácticas. Ofrece una perspectiva positiva sobre el envejecimiento e incluye ejemplos que resultan familiares a las personas mayores (por ejemplo, referencias culturales). A muchos les inspira y motiva, y les anima a cambiar de estilo de vida. Es perfecto para debatir en grupo y para la reflexión personal.

Algunos lectores opinan que no es tan ameno como el «Brain Rules» original y critican la estructura y fluidez del contenido. A unos pocos les resultó difícil recordar los términos técnicos, y algunos expresaron su decepción si ya estaban familiarizados con los conceptos de lecturas anteriores. Una minoría de lectores lo consideró menos impactante que el primer libro.

(basado en 52 opiniones de lectores)

Título original:

Brain Rules for Aging Well: 10 Principles for Staying Vital, Happy, and Sharp

Contenido del libro:

¿Por qué nunca encuentro las llaves? ¿Por qué no duermo tan bien como antes? ¿Por qué mis amigos repiten siempre las mismas historias? ¿Qué puedo hacer para mantener mi cerebro ágil? Los científicos lo saben. Reglas cerebrales para envejecer bien, del Dr. John Medina, biólogo molecular del desarrollo, le ofrece los hechos y la receta para envejecer bien, con su característico estilo ameno.

Con tantos descubrimientos a lo largo de los años, la ciencia está cambiando literalmente nuestra forma de pensar sobre el cuidado y la alimentación óptimos del cerebro. Todo ello es cautivador. Y en gran medida, inesperado.

En su best seller del New York Times Reglas del cerebro, Medina nos mostró cómo funciona realmente nuestro cerebro, y por qué deberíamos rediseñar nuestros lugares de trabajo y escuelas para que estén a la altura. En Reglas cerebrales para bebés, proporcionó a los padres los conocimientos científicos que necesitan para criar niños felices, inteligentes y morales. Ahora, en Reglas cerebrales para envejecer bien, Medina nos explica cómo aprovechar al máximo los años que nos quedan. En un libro destinado a convertirse en un clásico sobre el envejecimiento, las fascinantes historias de Medina y su contagioso sentido del humor dan vida a la ciencia.

Reglas cerebrales para envejecer bien está organizado en cuatro secciones, cada una de las cuales expone problemas conocidos con soluciones sorprendentes. En primer lugar, el cerebro social, en el que temas que van desde las relaciones hasta la felicidad y la credulidad ilustran cómo cambian nuestras emociones con la edad. La segunda sección se centra en el cerebro pensante y explica cómo la memoria de trabajo y la función ejecutiva cambian con el tiempo. La tercera sección trata del cuerpo: cómo ciertos tipos de ejercicio, dietas y sueño pueden ralentizar el declive de la edad. Cada sección está salpicada de consejos prácticos, por ejemplo, los fascinantes beneficios de bailar, y la ciencia cerebral que hay detrás de cada intervención.

La última sección trata del futuro. Su futuro. Medina conecta todos los capítulos en un plan para mantener la salud de su cerebro.

Puede que ya esté experimentando los efectos, a veces desagradables, del proceso de envejecimiento. O puede que esté muy preocupado por sus seres queridos. En cualquier caso, Reglas cerebrales para envejecer bien es para usted.