Recuperarse y sanar después del narcisista

Opiniones de los lectores

El libro de la Dra. Linda Martínez-Lewi ofrece una guía perspicaz para aquellos que se recuperan del abuso narcisista, proporcionando una combinación de comprensión clínica y anécdotas personales. Enfatiza la curación a través de enfoques creativos y prácticos, ayudando a los lectores a navegar su viaje de recuperación con esperanza y empoderamiento.

El libro está bien escrito, es fácil de entender y combina conocimientos clínicos con reflexiones personales. Ofrece estrategias prácticas para la curación, apoya el auto-empoderamiento, e ilustra una profunda comprensión de la dinámica del abuso narcisista. Muchos lectores lo encontraron informativo y útil para reconocer sus experiencias y promover la recuperación.

Algunos críticos señalaron que el libro se inclina más hacia las historias personales y consejos generales de vida en lugar de proporcionar pasos específicos para la curación del trauma narcisista. Algunos opinaron que no se ajustaba a su visión del mundo o a sus métodos personales de curación, y criticaron específicamente el énfasis en la meditación y el yoga.

(basado en 37 opiniones de lectores)

Título original:

Recovering and Healing After the Narcissist

Contenido del libro:

En su libro, ahora disponible en edición de bolsillo, Recovering and Healing After the Narcissist: Descubriendo tu verdadero yo, una secuela de Libérate del narcisista en tu vida, la Dra. Linda Martínez-Lewi proporciona valiosas ideas y prácticas específicas de curación y recuperación en profundidad para aquellos que están y han estado en relaciones psicológicas y emocionales destructivas con personalidades narcisistas, incluidos los hijos de narcisistas, cónyuges y ex cónyuges narcisistas y hermanos de narcisistas. En las secuelas de una relación con un narcisista, puede recuperarse, sanar y prosperar a través de este programa integral y la práctica regular de auto-cuidado que se centra en:

- Acceder a la parte parasimpática, restauradora y calmante del sistema nervioso a través del hatha yoga suave, el sueño de calidad, el ejercicio regular, la acupuntura, escuchar música inspiradora, sumergirse en la belleza y el misterio del mundo natural.

- Romper los ciclos destructivos de repetición psicológica y emocional con el narcisista descifrando el código de supervivencia infantil que te hizo vulnerable a él. Aflojar los lazos de la negación expresando, poseyendo y liberando tus verdaderos sentimientos, da como resultado la separación y la individuación del narcisista.

- Accede a las reservas más profundas de tu creatividad a través de la práctica diaria de la escritura. La escritura espontánea surge de la parte libre, expansiva y extática de ti que no tiene límites. Escribir es un billete de entrada a la gloriosa bendición que fluye de tu inconsciente.

- Calmar la mente, el cuerpo y el corazón mediante la meditación constante. La práctica regular de la meditación reduce el estrés, fortalece el sistema inmunológico, aumenta la calidad del funcionamiento cerebral, expande tu sentido de la compasión y profundiza tu intuición.

- Reconocer e incorporar la creatividad y la riqueza de tu arquetipo de sombra. Dentro de la misteriosa sombra hay imágenes poderosas y vibrantes de profunda perspicacia, belleza, humor y verdad. Tu sombra añade una jugosidad viva a tu personalidad junto con tesoros de inspiraciones creativas, sueños ricos, ensueños y mensajes del inconsciente.

- La creatividad y la sanación trabajan codo con codo en tu transformación personal. Un recurso valioso es la música, que nos transporta a otros mundos. Sumergirse en la magia de la música nos abre a nuevas realidades de alegría, exuberancia, emociones profundas y espontaneidad.

- Las intuiciones son momentos de perspicacia que despiertan y expanden la conciencia con claridad instantánea. Puedes saber todo lo que es verdad a través del don de la intuición.

- Experimentar la empatía, el consuelo, la amabilidad y el humor de los verdaderos amigos es una fuerza poderosa en tu curación y recuperación continuas.

- A medida que creces espiritualmente, tu conciencia se expande y profundiza. Tienes acceso a comunicaciones con otras almas. Nos pasamos la vida aprendiendo a habitar en la gracia y la sabiduría del verdadero yo.