Recuperarse de los atracones: Guía paso a paso para curarse

Opiniones de los lectores

El libro ha sido muy elogiado por los lectores por su enfoque integral para comprender y superar el trastorno por atracón (TAC), centrado en la curación emocional, la atención plena y los ejercicios prácticos. Muchos lectores lo consideraron útil y bien estructurado, ya que ofrece diversas técnicas para el autodescubrimiento y la recuperación. Sin embargo, algunos opinaron que podía resultar abrumador o estar muy centrado en casos extremos, lo que en ocasiones lo hacía deprimente.

⬤ Extremadamente útil con un enfoque exhaustivo
⬤ fácil de leer y atractivo
⬤ ofrece diversas estrategias para superar los atracones
⬤ combina diferentes teorías psicológicas
⬤ incluye ejercicios de atención plena, nutrición y cognitivo-conductuales
⬤ ofrece una perspectiva compasiva y sin prejuicios
⬤ repleto de ejercicios prácticos y herramientas de autodescubrimiento
⬤ bueno tanto para la comprensión emocional como para la recuperación práctica.

⬤ Algunos lectores lo encontraron tedioso o abrumador
⬤ las discusiones sobre casos extremos de atracones pueden ser deprimentes
⬤ los ejercicios pueden ser emocionalmente agotadores
⬤ puede que no proporcione soluciones instantáneas, ya que la recuperación es un proceso gradual.

(basado en 66 opiniones de lectores)

Título original:

Reclaiming Yourself from Binge Eating: A Step-By-Step Guide to Healing

Contenido del libro:

¿Es usted una de las millones de personas que padecen el trastorno por atracón? ¿Está atrapado en la trampa de los atracones, el comer emocional, el comer sin sentido y la obsesión por las dietas? Este libro le ayudará a dejar de comer compulsivamente ahora mismo.

Sanarás los problemas subyacentes que te llevan a comer compulsivamente cuando pongas en práctica este enfoque completo de mente, cuerpo y espíritu para sanar. Te ayudará a convertirte en la persona que sabes que eres mientras te guía suavemente lejos de la tiranía de la comida y la obsesión por el cuerpo, las dietas, los atracones y las básculas.

Llegarás a un lugar de libertad y paz en torno a la comida y tu cuerpo para que puedas disfrutar de tu vida. Podrás respirar con tranquilidad y asentarte en un lugar de normalidad en torno a la comida y tu cuerpo. Recuperarse de los atracones utiliza un nuevo enfoque para tratar los atracones que no incluye dietas, privaciones, fuerza de voluntad ni ningún tipo de autocrítica.

Estos sencillos pasos para convertirse en un comedor normal invitan a la reflexión, están orientados a la acción y son amenos. La recuperación del tormento de la comida y de la imagen corporal negativa está al alcance de la mano.