Recuperar la vida después del trauma: curar el trastorno de estrés postraumático con terapia cognitivo-conductual y yoga

Opiniones de los lectores

El libro proporciona una exploración exhaustiva del TEPT, explicando sus aspectos neurobiológicos y cotidianos. Ofrece orientación práctica a través de la terapia cognitivo-conductual, técnicas de meditación y ejercicios dirigidos a la curación del trauma. Los lectores, incluidos los terapeutas y las personas que han sufrido traumas, lo encuentran bien documentado, accesible y útil tanto para comprender como para tratar el TEPT.

⬤ Bien documentado y fácil de entender, hace que los temas complejos sean accesibles a los profanos.
⬤ Ofrece herramientas y ejercicios prácticos que pueden facilitar la curación y la comprensión del trauma.
⬤ Integra la terapia cognitivo-conductual con técnicas de yoga, apelando a un enfoque holístico.
⬤ Los comentarios positivos de terapeutas y personas con TEPT destacan su eficacia.
⬤ Incluye diversas perspectivas y métodos, lo que lo hace beneficioso tanto para uso personal como profesional.

⬤ Algunos usuarios desean un libro de ejercicios complementario para una orientación más estructurada.
⬤ Un solo usuario informó de que no había recibido su copia, lo que indica posibles problemas de entrega.

(basado en 20 opiniones de lectores)

Título original:

Reclaiming Life After Trauma: Healing Ptsd with Cognitive-Behavioral Therapy and Yoga

Contenido del libro:

Herramientas integradoras para curar la mente y el cuerpo traumatizados.

- Combina la terapia cognitivo-conductual (TCC) occidental de vanguardia y la antigua sabiduría oriental para curar el trastorno de estrés postraumático (TEPT).

- Enseña prácticas de Kundalini yoga específicamente diseñadas para restablecer las partes del cerebro y del cuerpo afectadas por el TEPT.

- Presenta un programa de acción rápida, holístico, basado en pruebas y sin fármacos para eliminar los síntomas del TEPT y restablecer la salud, la vitalidad y la alegría.

Trauma, palabra griega que significa "herida", es la forma más común de sufrimiento en el mundo actual. Una parte ineludible de la vida, las cosas malas que nos ocurren siempre dejan secuelas tanto en el cuerpo como en la mente. Mientras que muchas personas experimentan estas secuelas y siguen adelante, millones de otras desarrollan el Trastorno de Estrés Postraumático (TEPT), un obstáculo doloroso, crónico y debilitante para la felicidad.

Recuperar la vida después del trauma aborda tanto las expresiones físicas como psicológicas del TEPT, presentando un camino integrador, de acción rápida, basado en la evidencia y libre de drogas para la recuperación. Los autores Daniel Mintie, LCSW, y Julie K. Staples, Ph. D., comienzan con una visión general del TEPT y las formas en que cambia nuestros cuerpos y mentes. Presentan los resultados de la investigación sobre la terapia cognitivo-conductual (TCC) y el yoga, dando al lector una idea de cómo estas poderosas modalidades pueden contrarrestar y revertir las secuelas físicas y mentales del trauma.

Los autores proporcionan un conjunto de herramientas sencillas, potentes y fáciles de aprender que los lectores pueden poner en práctica de inmediato para restablecer sus cuerpos y mentes traumatizados. En el aspecto físico, enseñan cuatro técnicas de Kundalini yoga que abordan la hipervigilancia, los flashbacks y el insomnio característicos del TEPT. En el aspecto psicológico, presentan 25 potentes herramientas de TCC que abordan las creencias autodestructivas, las emociones negativas y los comportamientos de autosabotaje que acompañan al trastorno.

Basándose en muchos años de trabajo clínico y en su experiencia administrando el exitoso Programa Integrativo de Recuperación del Trauma, los autores ayudan a los lectores a entender el TEPT como un trastorno mente-cuerpo del que podemos utilizar nuestras propias mentes y cuerpos para recuperarnos. A lo largo del libro se entretejen inspiradores relatos reales de recuperaciones del TEPT que muestran cómo hombres y mujeres de todas las edades han utilizado estas herramientas para recuperar su vitalidad, salud física, paz y alegría.