Recuperar el bienestar: Sabiduría ancestral para una vida sana, feliz y bella

Título original:

Reclaiming Wellness: Ancient Wisdom for Your Healthy, Happy, and Beautiful Life

Contenido del libro:

Las prácticas de bienestar más eficaces de la actualidad -y sus fuentes multiculturales- se presentan para hacer accesible a todos una salud general óptima.

Muchos de los enfoques más populares para el bienestar de la mente, el cuerpo y el espíritu tienen sus raíces en prácticas ancestrales de todo el mundo y proceden de comunidades de color. Sin embargo, hoy en día sólo son promovidos y utilizados por las élites de la cultura dominante. Se acabó. En Reclaiming Wellness, Jovanka Ciares recupera estas modalidades probadas por el tiempo y la ciencia para hacerlas asequibles y fáciles de poner en práctica para cualquiera.

Tras años de padecer síndrome del intestino irritable, úlceras y fibromas, Ciares adoptó terapias alternativas como el ayurveda, la medicina tradicional china y la herboristería. Su viaje de quince años hacia la autocuración, la paz y la felicidad se convirtió en su motivación para inspirar y apoyar a miles de personas a hacer lo mismo, especialmente a las que, como ella, son mujeres cultas de color que rara vez están representadas en la multimillonaria industria de la salud y el bienestar.

Ciares se dirige ahora a todo el mundo, con énfasis en las personas de color que luchan desproporcionadamente contra enfermedades prevenibles, para ofrecer:

⬤ Formas prácticas, asequibles e incluso divertidas de incorporar alimentos integrales de origen vegetal incluso en la rutina más apretada.

⬤ medios de movimiento a prueba de pereza que se sienten más como amor propio que como el temido "ejercicio".

⬤ Técnicas de atención plena, meditación y visualización que las convierten en herramientas cotidianas útiles.

⬤ Formas de experimentar la naturaleza, la música y la comunidad para sanar y conectar.

Cada una de las prácticas restaurativas que describe Ciares honra sus raíces históricas, habla de nuestro momento y potencia la futura sanación personal y colectiva.