Recuperación del sueño: La solución del yoga en cinco pasos para recuperar el descanso

Opiniones de los lectores

El libro ha sido bien recibido por su enfoque práctico para mejorar el sueño mediante técnicas sencillas, como el yoga y la autorreflexión. Muchos lectores informan de resultados positivos, como un mejor sueño y la recuperación de los niveles de energía. Sin embargo, hay quejas significativas con respecto a la versión Kindle, que adolece de falta de pasajes de texto, lo que lleva a la decepción entre algunos usuarios.

⬤ Proporciona estrategias prácticas y eficaces para mejorar el sueño
⬤ Sencillas secuencias de yoga son beneficiosas
⬤ Estilo de escritura atractivo, cálido y agradable
⬤ Gráficos e ilustraciones fáciles de usar
⬤ Contenido accesible con un equilibrio entre ciencia y consejos prácticos
⬤ Fomenta la autorreflexión y la transformación personal.

⬤ En la versión Kindle faltan pasajes del texto, lo que provoca frustración
⬤ Algunos usuarios consideran que se tardó tiempo en asimilar el material en su totalidad

(basado en 8 opiniones de lectores)

Título original:

Sleep Recovery: The Five Step Yoga Solution to Restore Your Rest

Contenido del libro:

Súper Sueño, una combinación única de yoga, psicología y neurociencia, le dará las herramientas para trabajar con su cuerpo y cambiar su sueño -y su vida- para mejor.

El insomnio está alcanzando proporciones epidémicas: más de la mitad de nosotros padecerá algún problema de sueño a lo largo de su vida. En esta guía práctica y compasiva, la renombrada profesora de yoga y especialista del sueño Lisa Sanfilippo muestra cómo acabar con los saboteadores del sueño y los destructores del descanso, poniendo en marcha estrategias sostenibles que aumentarán tu energía durante el día y te ayudarán a acceder a un buen descanso nocturno.

Una combinación única de yoga, psicología y neurociencia, Super sueño le dará las herramientas para trabajar con su cuerpo y cambiar su sueño - y su vida - para mejor.