Recupera tu vida: Terapia de aceptación y compromiso en 7 semanas

Opiniones de los lectores

El libro ofrece un enfoque bien estructurado de la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT), que ayuda a los lectores a comprender y afrontar problemas de salud mental como la ansiedad, la depresión y el TEPT. Muchas reseñas elogian el libro por su lenguaje sencillo y significativo, sus ejercicios prácticos y su tono compasivo. Sin embargo, algunos usuarios expresan su preocupación por el hecho de que el libro no sea del agrado de todo el mundo, en particular de quienes se encuentran en estados depresivos graves.

Bien escrito, lleno de corazón, ejercicios prácticos y cercanos, proporciona valiosas herramientas de afrontamiento, fomenta la aceptación y la atención plena, ofrece una introducción sucinta a los principios de ACT, adecuada tanto para individuos como para terapeutas.

Puede provocar crisis existenciales en algunos lectores, puede no ser eficaz para personas con depresión grave, algunos conceptos pueden resultar abrumadores o no aplicables.

(basado en 52 opiniones de lectores)

Título original:

Reclaim Your Life: Acceptance and Commitment Therapy in 7 Weeks

Contenido del libro:

Acepta tus pensamientos, empieza a vivir tu vida con la Terapia de Aceptación y Compromiso.

Los pensamientos son simplemente una parte normal del ser humano, pero a todos nos han perturbado la vida. Recupera tu vida te enseña a aceptar y manejar tus pensamientos con los principios y estrategias basados en la evidencia de la Terapia de Aceptación y Compromiso. Descubra formas de aumentar su flexibilidad de pensamiento, distanciarse de sus pensamientos y trabajar hacia una vida llena de valores y propósitos.

La Terapia de Aceptación y Compromiso le ayuda a controlar sus emociones y a encontrar respuestas más adaptativas a dificultades como los ataques de pánico y la baja autoestima. Cuando se ponen en práctica estrategias como etiquetar, visualizar, conversar con la mente y otras, se produce un cambio positivo en su vida.

Este libro sobre Terapia de Aceptación y Compromiso incluye:

⬤ El programa--Aplicar los seis procesos centrales en cada semana y luego reunirlos todos durante la séptima y última semana.

⬤ Amplia gama de temas--La Terapia de Aceptación y Compromiso puede ayudar con problemas de salud mental como el trastorno obsesivo compulsivo (TOC), la depresión, la ansiedad y el trastorno de estrés postraumático (TEPT).

⬤ Utiliza las lecciones de los seis capítulos, las hojas de trabajo y los ejercicios para aprender cada paso del proceso.

Recupera tu vida es todo lo que un libro de Terapia de Aceptación y Compromiso debería ser. Te permite vivir la buena vida que mereces.