Recupera tu cerebro: cómo una sociedad sexista se te mete en la cabeza y cómo sacártela

Opiniones de los lectores

Recupera tu cerebro, de Kara Loewentheil, ofrece un enfoque transformador para desmantelar el sexismo interiorizado y capacitar a los lectores para recuperar sus mentes. A través de la lente del feminismo interseccional, el libro combina conocimientos psicológicos con estrategias prácticas, lo que lo hace comprensible e impactante para diversos públicos. Muchos lectores informan de importantes avances personales y cambios vitales gracias a sus lecciones, sobre todo al abordar creencias limitantes profundamente arraigadas y promover la autoaceptación.

⬤ Proporciona estrategias prácticas y viables para identificar y desmantelar los prejuicios interiorizados.
⬤ Combina ideas de la teoría feminista y la psicología, creando una narrativa cercana.
⬤ Ofrece ejercicios y herramientas para el crecimiento personal, haciendo que el contenido sea práctico y atractivo.
⬤ Muy elogiado por su claridad y eficacia a la hora de fomentar el autodescubrimiento y el empoderamiento.
⬤ Accesible a un público amplio, que va más allá de las mujeres.

⬤ Algunos lectores opinan que no se abordan adecuadamente ciertos aspectos del funcionamiento del cerebro y del sistema nervioso.
⬤ Algunos críticos sugieren que el libro podría ser menos relevante para quienes ya están familiarizados con los conceptos tratados.
⬤ Es posible que no todos los métodos tengan el mismo eco entre todos los lectores, ya que algunos pueden buscar un enfoque más exhaustivo de la salud mental.

(basado en 105 opiniones de lectores)

Título original:

Take Back Your Brain: How a Sexist Society Gets in Your Head--And How to Get It Out

Contenido del libro:

Un nuevo y audaz paradigma para liberarse de la autoconversación negativa y crear una vida de confianza, poder y alegría, de la Master Coach y presentadora del podcast UnF*ck Your Brain, Kara Loewentheil.

Nunca me quedan bien las faldas. No puedo pedir un aumento o mi jefe pensará que soy avariciosa. Me estoy haciendo demasiado mayor para encontrar pareja. Soy una mala madre y mis hijos lo notan. Nunca seré lo bastante buena.

Las mujeres absorbemos toda una vida de mensajes sociales sexistas que nos dicen que nuestra valía viene determinada por nuestro aspecto, nuestros logros y lo que todo el mundo (menos nosotras mismas) piensa de nosotras. Recupera tu cerebro expone cómo el patriarcado secuestra nuestras mentes y destruye nuestra confianza, y muestra cómo liberarnos de una vez por todas.

Durante mucho tiempo, Kara Loewentheil no supo por qué ella, como tantas mujeres ambiciosas, seguía luchando contra la inseguridad y la baja autoestima, a pesar de tener dos títulos de la Ivy League, una exitosa carrera de Derecho y una próspera vida social. Un día se derrumbó bajo su escritorio y decidió que ya era suficiente. Kara aprendió el poder del trabajo del pensamiento, se convirtió en Master Certified Life Coach, recableó su cerebro para superar los mensajes sociales sexistas y empezó a entrenar a otras mujeres para que hicieran lo mismo.

Ahora, en Recupera tu cerebro, te muestra cómo deshacer la socialización que nunca pediste, empezando por reprogramar tus creencias básicas de la influencia corrosiva del patriarcado. Entretejiendo la psicología cognitiva y la teoría feminista con ejercicios prácticos de trabajo mental, este libro te enseña a:

⬤ Identificar los prejuicios conscientes e inconscientes que se infiltran en su auto-habla,.

⬤ Sustituir los pensamientos autocríticos por nuevas creencias autoafirmativas.

⬤ Abrazar sus emociones sin miedo a ser visto como "demasiado".

⬤ Crea nuevos patrones de pensamiento sobre cómo te relacionas con tu cuerpo, tus finanzas y tus relaciones.

⬤ Dejar de depender de otros para la validación y empezar a construir confianza en sí mismo desde dentro.

Al cambiar tus pensamientos, puedes transformar tus emociones, tus acciones, la dirección de tu vida y, en última instancia, el mundo. Porque cuando las mujeres liberan su verdadero poder, despiertan nuevas posibilidades para todos nosotros.