Reconstruyendo a Milo: La guía del levantador para curar lesiones comunes y construir una base sólida para mejorar el rendimiento

Opiniones de los lectores

El libro «Reconstruyendo a Milo», del Dr. Aaron Horschig, recibe críticas abrumadoramente positivas por su completa información sobre el entrenamiento de fuerza, la rehabilitación y la prevención de lesiones. Muchos usuarios elogian su organización estructurada, sus ejercicios prácticos y la integración de ayudas visuales. Se considera un recurso esencial tanto para los entusiastas del fitness como para los profesionales. Sin embargo, algunos lectores señalan una falta de originalidad en los ejercicios y expresan su decepción por la ausencia de un diseño estructurado del programa.

⬤ Información completa y en profundidad sobre movilidad, prevención de lesiones y rehabilitación.
⬤ Bien estructurado con secciones divididas por partes del cuerpo.
⬤ Incluye ayudas visuales y ejercicios prácticos fáciles de seguir.
⬤ Muy útil para atletas que se recuperan de lesiones y para entrenadores que buscan mejorar sus habilidades.
⬤ Comentarios positivos sobre mejoras en la movilidad y reducción del dolor por parte de los usuarios.

⬤ Algunos ejercicios pueden no ser nuevos o novedosos para levantadores experimentados.
⬤ La falta de un diseño estructurado del programa decepcionó a algunos lectores.
⬤ Algunos clientes recibieron copias dañadas del libro.

(basado en 332 opiniones de lectores)

Título original:

Rebuilding Milo: The Lifter's Guide to Fixing Common Injuries and Building a Strong Foundation for Enhancing Performance

Contenido del libro:

Cada atleta que pasa tiempo en la sala de pesas eventualmente trata con dolor / lesión que los deja frustrados e incapaces de alcanzar su máximo potencial. Todos los deportistas deberían tener la posibilidad de dar los primeros pasos para tratar estas lesiones leves.

No deberían tener que esperar semanas para una cita con el médico, sólo para ser recetado medicamentos para el dolor y le dijo que «tomar dos semanas de elevación» o, peor aún, a «dejar de levantar tan pesado.» El Dr. Aaron Horschig conoce su dolor y frustración. Ha pasado por lo mismo.

Durante más de una década, el Dr.

Horschig ha sido un levantador de pesas competitivo, y él entiende lo desalentador que es pellizcarse la espalda a tres semanas de una gran competición de levantamiento de pesas, tener dolor de rodilla limitar su capacidad para ponerse en cuclillas pesado durante semanas, y sufrir de problemas crónicos de hombro que le impiden alcanzar sus metas. Reconstruyendo a Milo es la culminación del trabajo de toda una vida del Dr.

Horschig como fisioterapeuta deportivo, especialista certificado en fuerza y acondicionamiento y entrenador olímpico de halterofilia. Contiene todos los conocimientos que ha acumulado durante la última década mientras ayudaba a algunos de los mejores atletas del mundo. Ahora quiere compartir esos conocimientos con usted.

Este libro, diseñado por un atleta de fuerza para cualquiera que pase tiempo en la sala de pesas, es la solución a sus problemas con las lesiones y el dolor. Te guía a través de sencillas pruebas y exámenes para descubrir el problema de movimiento que está en la raíz de tu dolor. Después de descubrir la causa de tu lesión, podrás crear un programa de rehabilitación individualizado tal y como se expone en este libro.

Finalmente, estarás en el camino correcto para eliminar tu dolor y volver a las actividades que te gustan.