Reconstruye tus huesos: El protocolo de 12 semanas contra la osteoporosis

Opiniones de los lectores

Actualmente no hay opiniones de lectores. La calificación se basa en 487 votos.

Título original:

Rebuild Your Bones: The 12-Week Osteoporosis Protocol

Contenido del libro:

Una guía para comprender y revertir la osteoporosis con un plan de 12 semanas que incluye ajustes en la dieta, el estilo de vida y los suplementos para lograr la suficiencia de micronutrientes y reconstruir huesos más fuertes.

Mira y Jayson Calton lo saben todo sobre cómo fortalecer los huesos.

Mira desarrolló osteoporosis avanzada a los 30 años y, con la ayuda de Jayson, revirtió su enfermedad mediante una terapia de micronutrientes. Los lectores se sorprenderán al saber que sus dietas supuestamente "sanas" pueden estar contribuyendo a sus carencias de micronutrientes y, en última instancia, a su osteoporosis. De hecho, la mayoría de los alimentos que consumimos son pobres en micronutrientes y están repletos de lo que los Calton denominan "calorías desnudas", es decir, alimentos desprovistos de micronutrientes esenciales y beneficiosos para la salud. Nuestras dietas también están repletas de antinutrientes, sustancias presentes de forma natural en ciertos alimentos que pueden reducir la capacidad del organismo para absorber micronutrientes. En el caso de Mira, recibía muchas de estas calorías desnudas y antinutrientes, pero muy pocas de las vitaminas, minerales, ácidos grasos esenciales y aminoácidos que su cuerpo necesitaba para mantener unos huesos fuertes.

En Reconstruye tus huesos, los Calton revelan cómo nuestros hábitos de vida pueden estar agotando los micronutrientes esenciales de nuestro organismo. Proporcionan un plan prescriptivo fácil de seguir para revertir estos efectos, que incluye recetas y planes de comidas atractivos para todos los lectores (incluidas opciones ceto, paleo, bajas en carbohidratos, veganas y bajas en grasas), consejos para hacer ejercicio, planes de suplementos y listas de control. Esta es la guía a la que puede recurrir cualquiera que desee revertir o evitar la osteoporosis de forma segura y natural, sin fármacos.