Reclame sus pensamientos Conquiste la autoconversación negativa y el pensamiento negativo utilizando técnicas prácticas probadas para mejorar su inteligencia emocional

Opiniones de los lectores

El libro explora el tema de la autoconversación negativa y proporciona una guía completa para reconocer y cambiar estos patrones de pensamiento perjudiciales. Ofrece enfoques prácticos y puntos de vista extraídos tanto de principios psicológicos como de terapia cognitiva, con el objetivo de ayudar a los lectores a mejorar su autoestima y su mentalidad general.

Muchos usuarios aprecian el análisis detallado de la autoconversación negativa, las sugerencias prácticas para superarla y la claridad de las explicaciones del autor. Se considera que el libro es perspicaz, que cambia la vida y que es útil para quienes tienen dudas sobre sí mismos o una baja autoestima. El enfoque paso a paso del libro y los ejercicios de visualización han sido especialmente elogiados por su eficacia.

Algunas críticas mencionan que conceptos similares se encuentran en otros libros de autoayuda, lo que puede hacer que el contenido resulte familiar. Algunos lectores señalaron la falta de análisis de los aspectos neurológicos de la autoconversación negativa, como el papel del sistema límbico, y sugirieron que una explicación más científica podría aumentar la credibilidad del libro.

(basado en 20 opiniones de lectores)

Título original:

Reclaim Your Thoughts Conquer Negative Self Talk and Negative Thinking by Using Proven Practical Techniques to Improve Your Emotional Intelligence

Contenido del libro:

No avergonzarías a tus amigos si cometieran un error o ganaran unos cuantos, así que deja de hacerlo contigo mismo. Tienes entre 12.000 y 60.000 pensamientos al día, y las investigaciones indican que alrededor del 80% de ellos son negativos.

Una cierta cantidad de autocrítica es normal y útil: de hecho, se desarrolló como una habilidad de supervivencia y puede ayudarnos con el crecimiento personal y la superación personal.

Hasta que se vuelve automática y se convierte en un discurso negativo.

⬤ ¿Alguna vez te has dicho a ti mismo que nunca serás capaz de conseguir algo?

⬤ ¿Tu voz interior te ha dicho alguna vez que necesitas perder peso?

⬤ ¿A menudo asumes que algo es culpa tuya, incluso cuando sabes que esto no es racional? Si este tipo de pensamientos te resultan familiares, probablemente seas uno de los millones de personas que tienen un crítico interior negativo.

Tu voz interior está constantemente narrando tu vida, y lo más probable es que a veces tenga un par de cosas que decir que son poco alentadoras.

El problema es que cuanto más tiempo pasa, más afecta a tu vida.

Cuando nos decimos constantemente que no merecemos lo que queremos o que es imposible alcanzar nuestros objetivos, lo hacemos imposible. Entramos en un círculo vicioso y esa vocecita gana.

Pero no tiene por qué. Eres más fuerte que esa voz y puedes romper el círculo.