Recetas de Ayuno Intermitente para Principiantes: Recetas súper sencillas para todos los intervalos de ayuno

Opiniones de los lectores

El libro «Ayuno intermitente para principiantes» es muy elogiado como guía informativa sobre el ayuno intermitente, adecuada tanto para principiantes como para practicantes experimentados. Ofrece una visión general bien estructurada de los distintos métodos de ayuno y una variada colección de recetas para todos los gustos. Aunque la mayoría de las reseñas son positivas, algunos lectores expresaron su preocupación por la complejidad de ciertas recetas y la disponibilidad del libro en formato digital.

Información bien organizada sobre el ayuno intermitente, recetas atractivas con sabores diversos, formato fácil de leer, útil tanto para principiantes como para practicantes experimentados, incluye consejos para planificar las comidas, bellas fotografías y explicaciones exhaustivas de los métodos de ayuno.

Algunas recetas pueden ser demasiado complejas o utilizar muchos ingredientes, falta de disponibilidad del formato ebook para algunos usuarios, y algunos métodos de ayuno tratados pueden parecer extremos a ciertos lectores.

(basado en 9 opiniones de lectores)

Título original:

Intermittent Fasting Recipes for Beginners: Super Simple Recipes for All Fasting Intervals

Contenido del libro:

Empiece a practicar el ayuno intermitente (AI) con este método accesible, flexible y centrado en los alimentos, que incluye más de 50 deliciosas recetas.

Adaptada del libro de cocina sobre ayuno intermitente publicado anteriormente por Nicole Pourier, esta guía para principiantes absolutos le proporciona todo lo que necesita para poner en práctica el ayuno intermitente de forma segura y deliciosa para obtener grandes resultados y éxito a largo plazo.

En Recetas de ayuno intermitente para principiantes, comience su andadura en el ayuno intermitente con una visión fisiológica completa del ayuno y sus múltiples beneficios. A continuación, explore los protocolos de FI más comunes, incluyendo 16:8, una comida al día, ayuno en días alternos, 5:2, ayuno intuitivo y ayuno prolongado. Una sección de preguntas frecuentes responde a todas sus dudas y consejos sobre cómo llevar un diario de alimentos, planificar las comidas y prácticas de atención plena le ayudarán a alcanzar el éxito. Con la hoja de trabajo incluida, podrá personalizar su plan, establecer sus objetivos y medir su punto de partida.

Con tu plan de IF personalizado en marcha, Nicole te enseña cómo obtener la mayor nutrición en la reducida cantidad de tiempo que tienes con ingredientes coloridos, naturales e integrales, destacando las opciones antiinflamatorias y supresoras del apetito. Más de 50 deliciosas recetas basadas en superalimentos transforman su ventana de alimentación en un festín que inspira el alma. Incluyen:

⬤  Bolas energéticas de chocolate negro y almendras.

⬤  Quiche-Lettes de bacon, albahaca y tomate.

⬤  Sopa de lentejas rojas, verduras y coco.

⬤  Ensalada de espinacas, arándanos y queso de cabra con tempeh crujiente.

⬤  Pizzas personales de pollo a la barbacoa y cebolla asada.

⬤  Arroz frito rápido con sabor coreano de ternera marinada y col kimchi.

⬤  Verduras al curry con Dhal y crujiente de almendras.

Dondequiera que se encuentre en su camino hacia la salud, descubra lo fácil, adaptable e indulgente que puede ser el ayuno intermitente con Recetas de ayuno intermitente para principiantes.