Quieto en la tormenta: Cómo controlar el estrés y lograr el equilibrio en la vida

Opiniones de los lectores

El libro ofrece consejos prácticos para hacer frente al estrés, centrándose en la comprensión de los síntomas y la descomposición de los factores estresantes en partes manejables para un mejor manejo. Es conciso y se lee con rapidez, lo que lo convierte en un recurso útil para quienes buscan reducir el estrés.

Consejos prácticos y con los pies en la tierra, de lectura rápida (alrededor de una hora), incluye estrategias para reconocer y aislar los factores estresantes, potencialmente útiles para reducir los niveles de estrés, escrito con claridad.

El libro es breve, lo que puede dejar a algunos lectores con ganas de más profundidad o de estrategias más extensas.

(basado en 2 opiniones de lectores)

Título original:

Still-In the Storm: How to Manage Your Stress and Achieve Balance in Life

Contenido del libro:

¿Por qué utilizar este libro en concreto para vencer el estrés?

Muy sencillo. Esta guía presenta un programa utilizable y accesible de ejercicios que ofrecen soluciones a largo plazo para el estrés. Identifica y explica las técnicas más potentes, agradables y eficaces para aliviar el estrés, entre las que se incluyen:

⬤ hipnosis.

⬤ estrategia cognitiva.

⬤ Visualización.

⬤ gestión del tiempo.

⬤ Relajación.

⬤ Ejercicio.

⬤ Ensayo mental positivo.

La accesibilidad es el objetivo de este libro, que combina un diseño claro con divertidas ilustraciones de dibujos animados y un tono cercano al lector. Pero, además de ser divertido, ofrece un mensaje serio y viene con la garantía de los veinticinco años de experiencia del autor ayudando a la gente a manejar la ansiedad y el estrés.

Publicado anteriormente con el título Still - In The Storm: How to Manage Your Stress and Achieve Balance in Life ( ISBN 978-189983641-3) - redimensionado y reformateado.