Qué hacer cuando duele el cuello: El programa completo para aliviar el dolor de cuello

Opiniones de los lectores

El libro ofrece un enfoque exhaustivo para comprender y tratar el dolor cervical crónico, combinando conocimientos anatómicos, ejercicios prácticos y abordando aspectos psicológicos. Muchos lectores lo encontraron informativo y un recurso valioso para el autocontrol, mientras que algunos experimentaron problemas con ejercicios específicos que conducían a un empeoramiento del dolor.

⬤ Explicaciones completas y detalladas de las causas y tratamientos del dolor de cuello.
⬤ Proporciona ejercicios prácticos y consejos que ayudaron a muchos lectores a encontrar alivio.
⬤ Escrito en términos sencillos, lo que lo hace accesible.
⬤ Aborda tanto los aspectos físicos como psicológicos del dolor.
⬤ Útil como guía de referencia cuando se consulta con médicos o terapeutas.
⬤ Bien estructurado y fácil de seguir.

⬤ Algunos ejercicios provocaron más dolor a ciertos lectores.
⬤ Algunos lo encontraron menos específico de lo que esperaban o consideraron que podían obtener información equivalente en Internet.
⬤ Requiere paciencia para comprender plenamente algunos de los conceptos.
⬤ Eficacia limitada para aquellos cuyo dolor es más psicológico que físico.

(basado en 19 opiniones de lectores)

Título original:

What to Do for a Pain in the Neck: The Complete Program for Neck Pain Relief

Contenido del libro:

No más dolor

A nadie que trabaje con un ordenador o conduzca un coche le sorprenderá saber que el dolor de cuello va en aumento. Alrededor de 70 millones de personas en Estados Unidos han tenido dolor de cuello, y la incidencia va en aumento. Al igual que el dolor de espalda, el dolor de cuello puede convertirse en una plaga constante tan misteriosa como difícil de tratar.

Aquí por fin hay ayuda. En Qué hacer para el dolor de cuello, uno de los mayores expertos actuales en dolor de cuello ofrece una amplia gama de tratamientos y medidas preventivas para que no tenga que aprender a vivir con el dolor: puede desterrarlo.

Combinando su amplia experiencia con la mejor información científica disponible, el Dr. Jerome Schofferman presenta estrategias que van desde consejos tan sencillos como reorganizar el escritorio, el puesto de trabajo y la altura del ordenador, pasando por rutinas de ejercicio diario, hasta tratamientos agresivos que requieren atención profesional. Entre las áreas que explora en profundidad se encuentran.

⬤ Posibles causas del dolor de cuello.

⬤ Dolores de cabeza relacionados con el cuello.

⬤ El latigazo cervical (incluidos los efectos de los litigios en la tasa de recuperación).

⬤ Qué esperar de un quiropráctico o fisioterapeuta.

⬤ Analgésicos de venta libre y con receta.

⬤ Acupuntura, meditación, curación con imanes, masajes y otras terapias complementarias.

⬤ Primeros auxilios para los brotes intermitentes.