Qué esperar: Comer bien durante el embarazo, 2ª edición

Opiniones de los lectores

Muchos elogian su contenido informativo y su utilidad para las futuras madres, mientras que otros lo critican por la escasez de recetas y la falta de opciones vegetarianas detalladas. Se considera un recurso útil, pero puede que no satisfaga todos los gustos y preferencias dietéticas.

Buen precio, información útil, bien escrito, detalles sobre vitaminas y minerales, muy recomendado por nutricionistas, bueno para embarazos primerizos, sólido y científico, informativo.

Se lee como un plan de dieta, algunas recetas son malas, carece de opciones vegetarianas, recetas básicas y sosas, culturalmente centrado en EE.UU., lo que puede no gustar a los lectores europeos, información incoherente, índice mal enlazado.

(basado en 23 opiniones de lectores)

Título original:

What to Expect: Eating Well When You're Expecting, 2nd Edition

Contenido del libro:

Anunciamos una nueva edición de la biblia de la alimentación durante el embarazo. Con más de 1. 4 millones de ejemplares impresos, Qué esperar: comer bien cuando se está esperando es el complemento esencial de Qué esperar cuando se está esperando. Esta actualización de principio a fin ofrece un enfoque fresco, divertido, realista y positivo para el cuerpo con el fin de ayudar a las futuras mamás a navegar de forma saludable y sabrosa a lo largo de los nueve meses de embarazo: en casa, en la oficina, durante las vacaciones y en los restaurantes. Se dedican capítulos exhaustivos a la nutrición, con los últimos datos sobre superalimentos, tendencias alimentarias, seguridad alimentaria, alimentos que se deben comer, alimentos (y bebidas) que se deben limitar y aquellos que se deben eliminar por completo. Cómo comer bien cuando estás demasiado verde para comer brócoli o demasiado hinchado para comer. Cómo comer bien sin salirse del presupuesto. A la carrera. Tanto si eres vegano como si te gusta la carne roja, si te gustan los carbohidratos o los productos sin gluten, si eres un adicto a la comida rápida o a la comida lenta. ¿Lectores ávidos de información nutricional (qué vitaminas y minerales necesita el cuerpo de una embarazada y dónde encontrarlos)? También tendrán suficiente. Además, aprenderán a combinarlo todo con docenas de consejos prácticos y 175 recetas tan deliciosas como nutritivas, tan fáciles de amar como de hacer.

En el centro del libro hay cientos de preguntas apremiantes que todo lector se plantea: ¿Tengo que saltarme el café con leche de la mañana o las bebidas energéticas de la tarde? Estoy demasiado enferma para mirar una ensalada, no digamos ya para comerla, ¿tengo que hacerlo? Ayuda Estoy entrando en mi segundo trimestre, y estoy perdiendo peso, no ganando. ¿Cómo puedo obtener suficiente calcio si soy intolerante a la lactosa?

Escrito con la calidez, la empatía, la tranquilidad y el humor característicos de Heidi Murkoff, es la guía imprescindible para una nueva generación de futuras mamás.