¿Qué es lo que realmente te está comiendo? Superar los desencadenantes de la alimentación cómoda

Opiniones de los lectores

El libro ha sido elogiado por su enfoque práctico y emocional para superar los retos alimentarios en lugar de seguir los típicos planes dietéticos. La autora, Renee Jones, comparte sus propias experiencias y ofrece consejos basados en la ciencia que se adaptan a los lectores que luchan contra la alimentación emocional. Muchos críticos aprecian los consejos prácticos y los ejercicios incluidos en el libro, que consideran útiles para cambiar su mentalidad sobre la comida y para hacer frente a sus emociones. Sin embargo, algunos críticos critican la versión de audio debido al acento de la autora, que distrae la atención y resta calidad a la experiencia auditiva.

⬤ Consejos prácticos para superar la alimentación emocional.
⬤ Ideas basadas en la ciencia que resuenan con los lectores.
⬤ Ejercicios al final de cada capítulo para que los lectores apliquen lo aprendido.
⬤ Enfoque compasivo y sin prejuicios que fomenta la autocompasión.
⬤ Aborda las raíces emocionales de la alimentación, ofreciendo una perspectiva fresca en comparación con los libros de dietas tradicionales.

⬤ La versión de audio es criticada por un acento que distrae.
⬤ Algunos lectores pueden encontrar que los conceptos presentados no son nuevos y podrían sentirse repetitivos si están familiarizados con otra literatura de autoayuda.

(basado en 23 opiniones de lectores)

Título original:

What's Really Eating You?: Overcome the Triggers of Comfort Eating

Contenido del libro:

Cuando nos enfrentamos a nuestras cosas, ya no necesitamos atiborrarnos.

ESA DIETA MÁGICA, desintoxicación, enjuague, o píldora que promete una pérdida de peso de 10 libras en una semana es tentadora, ¿no? Sabemos que no durará y nos preguntamos si funciona, pero...

Cuando te encuentras mirando con nostalgia el frigorífico en busca de consuelo y liberación del estrés, empiezas una dieta con buenas intenciones pero pierdes la concentración, alcanzas tu objetivo y luego vuelves a hacer yo-yo o ganas aún más peso, no es el hambre lo que te impulsa.

Es hora de analizar qué es lo que realmente te está comiendo.

⬤ Aprenda a disfrutar de la comida de nuevo.

⬤ Descubra y supere los desencadenantes de la alimentación cómoda.

⬤ Encuentre estrategias para navegar por el buffet libre, la cocina de la oficina y las fiestas.

⬤ Cree un plan para perder peso y mantenerlo que se adapte a usted.

Cuando esté listo para perder, puedo ayudarle a ganar.