Pulse aquí Masaje Ayurvédico de Cabeza para Principiantes: Una práctica para la salud y el bienestar general

Opiniones de los lectores

El libro es una completa guía de masaje craneal que ha sido elogiada por sus detalladas instrucciones, claras ilustraciones e información adicional sobre autocuidados y tipos de aceite. Es bien recibido tanto por principiantes como por profesionales del sector.

Excelente detalle, instrucciones organizadas y precisas, ilustraciones útiles, proporciona información sobre diversos aceites, adecuado para principiantes y profesionales, visualmente atractivo con páginas de colores.

Algunos pueden preferir las fotografías a los dibujos en el contenido instructivo. No se menciona, pero la profundidad de la teoría y la historia puede ser más de lo que algunos lectores esperan de una guía práctica.

(basado en 9 opiniones de lectores)

Título original:

Press Here! Ayurvedic Head Massage for Beginners: A Practice for Overall Health and Wellness

Contenido del libro:

Pulse aquí Masaje craneal ayurvédico para principiantes ofrece una guía sencilla paso a paso sobre cómo incorporar el masaje craneal indio a su rutina diaria y a la de su familia para mejorar el bienestar y la belleza general.

Las técnicas ilustradas y explicadas ofrecen muchos beneficios para la salud, entre ellos:

⬤ Aliviar los trastornos del sueño.

⬤ Reducir el estrés.

⬤ Aliviar la tensión muscular, los dolores de cabeza y la fatiga visual.

⬤ Promover una mayor circulación sanguínea en la cabeza y la región cefálica.

⬤ Mejorar la salud del cuero cabelludo.

Los practicantes también pueden obtener beneficios psicológicos y espirituales, entre los que se incluyen:

⬤ Aumentar la sensación de conexión humana entre el que da y el que recibe.

⬤ Crear un estado de ánimo meditativo que favorezca un sueño profundo.

⬤ Alivio de la depresión leve o del agotamiento o agobio por la vida mediante la liberación de endorfinas.

Potenciales beneficios para la belleza incluyen:

⬤ Mejora el estado de la piel y el cabello al aumentar la circulación sanguínea.

⬤ Proporciona nutrientes a las células vivas de la piel y el cabello.

⬤ Da al receptor un aspecto fresco y más joven.

⬤ Los aceites nutritivos para el cabello pueden aumentar y personalizar aún más sus esfuerzos de belleza junto con el masaje.

El libro también aborda consideraciones de seguridad, incluidas las áreas vitales de precaución en el cuello y la cabeza y cuándo podría ser imprudente practicar el masaje indio de cabeza, y precauciones con respecto a los aceites con infusión de hierbas.

Cada capítulo trata en profundidad un área importante relacionada con las técnicas de masaje craneal, incluidos los principios fundamentales del ayurveda y cómo el masaje craneal indio forma parte de la práctica ayurvédica. Encontrarás:

⬤ Una revisión de los Doshas básica, incluyendo detalles sobre cómo descubrir tu tipo de cuerpo único y elemental: Pitta, Vata, Kapha y sus combinaciones.

⬤ Marma o puntos de energía vital de la cabeza y el cuello.

⬤ Consejos de preparación con una lista de suministros, consideraciones sobre el estado de ánimo, el espacio y la iluminación.

⬤ Preparación del cuerpo y la mente para dar/recibir un masaje ayurvédico indio de cabeza: higiene, estiramientos de brazos, hombros y manos.

⬤ Tipos de movimientos de masaje utilizados en el masaje craneal indio, descritos paso a paso: caricias nerviosas, effleurage, petrissage, fricciones, tapotement.

También se tratan:

⬤ Rituales de autocuidado con una introducción al tacto, protocolos paso a paso, comunicación con la pareja sobre la presión y la comodidad.

⬤ Recetas de aceites capilares, que incluyen recetas de aceites capilares para el día a día, consejos para crear tus propias recetas, aceite capilar de belleza auténtica, aceite capilar para aliviar el dolor de cabeza, aceite capilar energizante para el mediodía, aceite capilar para dormir plácidamente.

⬤ Incorporación de rituales, incluidos auténticos rituales de belleza, protocolo paso a paso para realzar la propia belleza natural, ritual para aliviar el dolor de cabeza, protocolo paso a paso para reducir las cefaleas tensionales, rituales energizantes de mediodía, protocolo paso a paso para mantenerse alerta durante el día, ritual para dormir tranquilo, protocolo paso a paso para mejorar el sueño.

El libro termina con un cuestionario ayurvédico de tipo Dosha para ayudar a comprender su prakriti o constitución personal.

La serie Pulse aquí ofrece una visión contemporánea de las prácticas curativas tradicionales para una nueva generación de profesionales. Estas guías introductorias presentan una organización de fácil acceso, instrucciones claras y bellas ilustraciones de cada técnica. Otros temas de Press Here son el reiki, la reflexología, los chakras y la acupresión.