Puedes tener una menstruación mejor: Guía práctica para una menstruación sin dolor y más tranquila

Opiniones de los lectores

El libro es muy elogiado por su contenido informativo sobre el ciclo menstrual, que ofrece consejos prácticos, ideas nutricionales e historias personales. Las lectoras lo encuentran útil independientemente de la etapa de su vida en la que se encuentren, ya sea menstruando, experimentando la perimenopausia o la menopausia. El lenguaje fácil de entender y los capítulos estructurados contribuyen a su atractivo.

⬤ Información exhaustiva sobre el ciclo menstrual
⬤ desmentido de mitos
⬤ consejos prácticos sobre nutrición y ejercicio
⬤ historias personales relacionadas
⬤ estructurado y fácil de leer
⬤ ofrece ideas para las distintas etapas de la salud de la mujer
⬤ adaptado a un público británico con conocimiento de la sanidad local
⬤ empodera a las lectoras con conocimientos.

Algunas reseñas no mencionan ningún inconveniente significativo; sin embargo, el libro puede ser más relevante para quienes se interesan por las etapas menstruales, lo que podría excluir a algunas lectoras. Además, es posible que no se preste la debida atención a las perspectivas de lectores con distintos antecedentes o experiencias culturales.

(basado en 8 opiniones de lectores)

Título original:

You Can Have a Better Period: A Practical Guide to Pain-Free and Calmer Periods

Contenido del libro:

Una guía práctica para entender tu ciclo y equilibrar tus hormonas con nutrición y yoga, para un periodo tranquilo y sin dolor. Escrito por Le'Nise Brothers, terapeuta nutricional, profesora de yoga y popular coach de salud femenina, hormonas y bienestar.

Puedes tener una regla mejor es un recurso directo para ayudar a las mujeres a entender sus ciclos menstruales y obtener por fin respuestas a preguntas como: "¿Por qué estoy tan malhumorada justo antes de la regla? ", "¿se supone que la regla es tan dolorosa? "¿Por qué mi menstruación es tan abundante? "¿es normal que me duela la cabeza justo antes de la regla? "Le'Nise Brothers nos lleva a través de cada fase del ciclo, identificando los problemas e incluyendo un programa claro de nutrición y cambios en el estilo de vida. El libro explica qué suplementos funcionan y los hábitos clave de gestión del estrés que podemos poner en práctica, para conseguir cambios duraderos y sostenibles en nuestro equilibrio hormonal y nuestra salud menstrual.

En la sociedad occidental hemos aceptado la idea cultural de que la menstruación debe ser dolorosa, emotiva y desordenada. Este libro será una guía práctica que ayudará a las mujeres a cambiar su forma de ver la regla y a aprovechar por fin el poder del quinto signo vital.