Protein Power Smoothies: 75 batidos ricos en proteínas y bajos en carbohidratos que eliminan el azúcar, favorecen el desarrollo muscular y optimizan el metabolismo.

Opiniones de los lectores

El libro «Protein Power Smoothies», de Heather DiBiasi, ha sido bien recibido por sus recetas informativas y fáciles de seguir, centradas en batidos bajos en carbohidratos y ricos en proteínas. Muchos usuarios han informado de cambios positivos en sus niveles de energía, antojos y salud en general tras incorporar los batidos a su dieta. La autora, dietista, ofrece un equilibrio de conocimientos científicos y recetas prácticas. Sin embargo, algunos lectores señalan como inconvenientes la falta de información nutricional, el uso repetitivo de ingredientes y la presencia de coliflor en muchas recetas.

⬤ Fórmulas y recetas de batidos fáciles de entender.
⬤ Agradables para el azúcar en sangre y saciantes, mantienen a los usuarios saciados durante horas.
⬤ Explicaciones exhaustivas de conceptos nutricionales a cargo de un dietista cualificado.
⬤ Variedad en las recetas de batidos, que fomenta la sustitución de comidas saludables.
⬤ Muchos usuarios informan de resultados positivos para la salud, como la pérdida de peso y la mejora de los niveles de energía.

⬤ Carece de recuentos nutricionales para las recetas.
⬤ Frecuente inclusión de coliflor, que disgusta a algunos lectores.
⬤ Algunos ingredientes se repiten en las recetas, lo que puede obligar a reponer la despensa.
⬤ Algunos usuarios opinan que las proteínas proceden sobre todo de la proteína en polvo, lo que podría ser limitante.

(basado en 54 opiniones de lectores)

Título original:

Protein Power Smoothies: 75 High-Protein, Low-Carb Smoothies That Ditch the Sugar, Support Muscle-Building, and Optimize Your Metabolism

Contenido del libro:

Deshágase de los batidos sobrecargados de azúcar y prepare estos 75 deliciosos y nutritivos batidos ricos en proteínas y bajos en carbohidratos que favorecen el tejido muscular, el control del peso y un metabolismo saludable.

Los batidos suelen promocionarse como tentempiés saludables o comidas rápidas. Sin embargo, la mayoría de los batidos son cualquier cosa menos eso. Mezcla un plátano, dátiles, más fruta, leche de almendras procesada, tal vez algo de proteína en polvo y un puñado de col rizada, y no tienes una bebida saludable. Tienes una bomba de azúcar con unas pocas vitaminas que supera los 100 carbohidratos y tiene conservantes e ingredientes inflamatorios.

Los batidos pueden ayudarte a equilibrar tu peso y aumentar tu nutrición, pero tienen que hacerse de la manera correcta. Protein Power Smoothies te explica cómo preparar deliciosos y saludables batidos ricos en proteínas y bajos en carbohidratos.

Heather DiBiasi, dietista titulada y creadora de la popular cuenta de Instagram @LowCarb. Nutrition, crea estas y más deliciosas opciones:

⬤  Copa de chocolate y mantequilla de cacahuete.

⬤  Bayas y nata.

⬤  Chai Spice.

⬤  Té verde Matcha.

⬤  Galleta de azúcar.

⬤  Sandía el 4 de julio.

⬤  Pastel de zanahoria.

⬤  Sueño de coco.

⬤  Mango jalapeño picante.

Si usted está tratando de poner en práctica un estilo de vida sostenible bajo en carbohidratos, quemar grasa de manera eficiente, o aumentar su nutrición, Power Protein Smoothies es su arma secreta.