Programa de postura profesional: Ejercicios de yoga aptos para el trabajo que mejoran la postura, la salud y la confianza en uno mismo

Opiniones de los lectores

El libro es muy recomendable para profesionales y estudiantes que pasan largas horas sentados en escritorios. Ofrece estiramientos y ejercicios sencillos que pueden incorporarse fácilmente a la jornada laboral, ayudando a mejorar la postura, los niveles de energía y el bienestar general.

Bien escrito, fácil de entender, ejercicios sencillos, mejora la postura y la energía, sirve de gran recordatorio durante las horas de trabajo, adecuado como regalo para amigos trabajadores.

No se mencionan contras específicos en las reseñas.

(basado en 4 opiniones de lectores)

Título original:

The Professional Posture Program: Work-Friendly Yoga Exercises to Improve Your Posture, Health and Confidence

Contenido del libro:

SI TRABAJAS EN UN ESCRITORIO Y UTILIZAS UN ORDENADOR O UN SMARTPHONE, LO MÁS PROBABLE ES QUE NECESITES MEJORAR TU POSTURA. Trabajar en un escritorio durante largos períodos de tiempo puede poner tensión en el cuello, la espalda y la columna vertebral, y, a menos que tenga cuidado, arruinar su postura.

El Programa de Postura Profesional está diseñado específicamente para el profesional que trabaja sentado en un escritorio. Se trata de una secuencia de diez ejercicios diarios destinados a mejorar la postura y contrarrestar los efectos negativos para la salud de los músculos posturales debidos a la postura sentada durante la jornada laboral. Los ejercicios son fáciles de hacer en el trabajo, están diseñados para realizarse en el escritorio o en la oficina y se realizan en menos de 15 minutos.

El programa incluye una selección de ejercicios adicionales. El Programa de Postura Profesional es único porque es un programa postural sencillo, eficaz y proactivo, diseñado para que el trabajador ocupado lo incorpore a su horario de trabajo diario.

Incluye: Ventajas profesionales de tener una buena postura Guía sobre ergonomía y la importancia de la configuración de su escritorio para su postura Imágenes claras e instrucciones detalladas sobre cómo realizar los ejercicios Una secuencia diaria de diez ejercicios que se pueden realizar en menos de quince minutos y ejercicios extra opcionales Lista de comprobación resumida de ejercicios (tanto en imágenes como en texto) para colocar en su escritorio Si trabaja en un escritorio, necesita luchar por una buena postura cada día. Diseñado por dos médicos y un profesor de yoga, el Programa de Postura Profesional hace que esto sea posible para usted, dotándole de los conocimientos y las herramientas para lograrlo en menos de quince minutos al día.