Programa de control de peso 32 lunes: Un programa educativo para controlar su peso de por vida

Opiniones de los lectores

El libro es elogiado por su enfoque integral de la nutrición, que hace hincapié en la creación de una relación sana con la comida en lugar de centrarse simplemente en el control del peso. Ofrece consejos prácticos y se basa en la ciencia moderna de la nutrición, al tiempo que fomenta las prácticas alimentarias tradicionales. Los lectores lo encuentran educativo y aplicable a sus vidas, lo que lo convierte en un recurso transformador para quienes buscan mejorar sus hábitos dietéticos.

Ofrece una guía paso a paso para desarrollar una relación sana con la comida, proporciona toneladas de información nutricional, es accesible a todo el mundo, enseña la importancia de los alimentos integrales, ayuda a los lectores a entender las etiquetas de los alimentos, comparte buenas prácticas tradicionales y está escrito de forma fácil de seguir.

Es posible que algunos lectores no encuentren estrategias específicas para adelgazar o piensen que no está pensado para quienes buscan una solución rápida.

(basado en 6 opiniones de lectores)

Título original:

32 Mondays Weight Management Program: An Educational Program to Manage Your Weight for Life

Contenido del libro:

¿Quieres adelgazar rápido y sin esfuerzo? ¿Buscas una dieta mágica para adelgazar definitivamente? Entonces este libro no es para ti.

Usted no engordó de la noche a la mañana, y quien le prometa que adelgazará rápidamente de forma saludable y que se mantendrá en forma conservando sus antiguos hábitos no le está diciendo la verdad.

Entonces, ¿cómo puedes perder peso?

La respuesta a esta pregunta está justo delante de usted.

En este libro, encontrará un programa de 15 pasos que le llevará a través de los aspectos necesarios para perder y mantener su peso, un mapa concreto que le conducirá de forma constante a su objetivo, con éxito garantizado después de 32 semanas:

⬤ No es una dieta.

⬤ Los kilos perdidos nunca volverán.

⬤ Nunca tendrá hambre.

⬤ Podrá conservar sus caprichos.

⬤ Te sentirás feliz y con energía.

⬤ .

Para poder controlar tu peso por ti mismo después de haber completado el programa, también aprenderás:

⬤ cómo reacciona tu cuerpo a ciertos alimentos y sus combinaciones.

⬤ por qué es importante el horario de las comidas.

⬤ cómo leer las etiquetas de los productos y comprar sabiamente.

⬤ qué tiene que ver el equilibrio hormonal con la pérdida de peso.

⬤ cómo incorporar fácilmente el ejercicio en su vida.

⬤ .

¿Llevas una vida ajetreada, quizá tienes familia?

También lo es la autora de este libro, empresaria y madre de dos hijos sin cocinero ni entrenador personal. Por eso, cada paso del programa viene acompañado de consejos prácticos -una lista de la compra, un plan de menús para una semana y mucho más- para mostrarte cómo incorporarlo a tu vida desde el primer día.

Imagina dónde estarías ahora si hubieras empezado hace 32 lunes. No pierdas más tiempo. Empieza a perder peso hoy.

Sobre la autora.

Arantxa Mateo es bióloga de formación, especialista en nutrición y mentora de control de peso. Nacida y criada en Barcelona, España, Arantxa tuvo sobrepeso de niña, pero de adolescente descubrió que podía tomar el control de qué y cuándo comer. Fue entonces cuando decidió estudiar biología para aprender sobre la ciencia de la vida y su relación con la nutrición y el control del peso.

Las luchas personales de Arantxa combinadas con su formación en biología y nutrición la llevaron finalmente a desarrollar el Programa de Control de Peso 32 Lunes, que no es una dieta sino un programa de transformación para enseñar a las personas a controlar su peso para el resto de sus vidas. Hoy, Arantxa ya no esconde su cuerpo y se siente en perfecta armonía consigo misma. Habla español e inglés con fluidez, y está encantada de ayudar a otras personas a establecer una nueva rutina a través de su innovador programa que les mantendrá centrados en perder peso hasta que alcancen sus objetivos. Como alguien que sabe lo que es luchar con una alimentación saludable, Arantxa cree que "La comida es un placer. Nadie merece estar a dieta".