Procrastinación: Qué es, por qué es un problema y qué puede hacer al respecto

Opiniones de los lectores

En general, el libro es muy apreciado por su profunda exploración de la procrastinación, que se centra en los aspectos emocionales y psicológicos a la vez que proporciona estrategias basadas en la ciencia para superarla. Los lectores aprecian las herramientas prácticas y las ideas que ofrece, por lo que es valioso para aquellos que buscan entender y cambiar sus hábitos de procrastinación. Sin embargo, algunos lo consideran excesivamente académico o repetitivo, lo que puede no encajar con quienes buscan una orientación directa.

El libro ha sido elogiado por su perspicaz análisis de los desencadenantes emocionales de la procrastinación y por ofrecer estrategias de cambio basadas en pruebas. Los lectores aprecian las prácticas hojas de trabajo, el atractivo estilo de redacción y el enfoque compasivo de la autora. Se considera un recurso exhaustivo para comprender y abordar la procrastinación, lo que lo hace valioso tanto para individuos como para profesionales del campo de la salud mental.

Algunos lectores opinan que la redacción es demasiado académica o repetitiva y que se centra más en las descripciones de la investigación que en la aplicación práctica. Unas pocas reseñas mencionaron que no ofrecía nuevas perspectivas para los procrastinadores crónicos o que carecía de profundidad emocional. Además, algunos consideraron que el contenido era tedioso, especialmente en los últimos capítulos.

(basado en 13 opiniones de lectores)

Título original:

Procrastination: What It Is, Why It's a Problem, and What You Can Do about It

Contenido del libro:

¿Por qué procrastinamos? ¿Cómo podemos dejar de perder el tiempo y terminar nuestro trabajo?

Basándose en las últimas teorías e investigaciones, este libro explica por qué la gente procrastina, y proporciona estrategias prácticas, basadas en pruebas, para ayudarle a dejar de postergar, completar sus tareas y desarrollar su potencial. En el centro de la procrastinación están sus emociones y su capacidad para regular su estado de ánimo. En este libro aprenderá a reducir las emociones negativas y a sustituir los viejos hábitos por otros nuevos que le ayuden a seguir adelante con sus tareas y objetivos. También aprenderá a tratar su procrastinación con compasión, en lugar de con juicios severos o complicados análisis de su motivación.

Las prácticas hojas de trabajo del libro le ayudarán a reconocer las razones por las que una tarea puede estar desencadenando sentimientos negativos, además de cómo ser más autocompasivo y cómo dar sentido a las tareas cotidianas que le ayudan a alcanzar sus objetivos. Este libro es ideal para cualquiera que luche contra la procrastinación, o que conozca a alguien que lo haga, y que busque ideas y estrategias basadas en pruebas para enfrentarse a la procrastinación.