Pritikin Edge: 10 ingredientes esenciales para una vida larga y deliciosa

Opiniones de los lectores

Las reseñas de los usuarios del libro reflejan una mezcla de experiencias positivas y negativas. Muchos lectores aprecian los consejos prácticos y los cambios de estilo de vida que promueve para mejorar la salud y revertir las cardiopatías, y a menudo destacan la facilidad de seguir el plan dietético Pritikin y los resultados positivos que produce. Sin embargo, algunos usuarios encuentran las directrices demasiado restrictivas o anticuadas y expresan su deseo de disponer de información más detallada y recetas variadas. En general, el libro se valora por su enfoque directo de la vida sana.

Muchos críticos señalan que el libro proporciona consejos útiles y prácticos para una alimentación sana, haciendo hincapié en cambios sensatos en el estilo de vida. Los lectores informan de resultados satisfactorios, como pérdida de peso, mejora de los indicadores de salud y aumento de los niveles de energía. La redacción se describe como accesible y atractiva, lo que facilita la comprensión de temas de salud complejos.

Algunos lectores consideran que las recomendaciones dietéticas son demasiado restrictivas y poco variadas. Preocupa que el libro no esté actualizado o que falten datos y citas exhaustivas. Algunos usuarios opinan que las recomendaciones se dirigen más a personas con preferencias dietéticas específicas y no se ajustan a los gustos o estilos de vida de todo el mundo.

(basado en 58 opiniones de lectores)

Título original:

Pritikin Edge: 10 Essential Ingredients for a Long and Delicious Life

Contenido del libro:

Puede que los estadounidenses residamos en la mejor nación del mundo, pero nuestro estilo de vida nos está matando. Una cuarta parte de nosotros sigue fumando, dos tercios están gordos, tres cuartas partes no hacen ejercicio, y el estrés y la depresión son omnipresentes. Engullimos enormes raciones de comida rápida en cuestión de minutos y presumimos de no habernos ido de vacaciones en años. Recibimos información errónea como "el aceite de oliva es saludable", pero luego engordamos porque rociar tres cucharadas de aceite en una ensalada añade tantas calorías como dos bolas de helado de primera calidad. A pesar de todos nuestros avances en fármacos y cirugía, la obesidad y las enfermedades que provoca han acortado la esperanza de vida; es la primera vez en la historia que los niños pueden esperar morir más jóvenes que sus padres.

El Programa Pritikin fue el primer programa integral de estilo de vida en Estados Unidos, y después de cincuenta años en la vanguardia de la ciencia del estilo de vida, sigue siendo el programa de más larga duración y más exitoso para revertir muchas de las enfermedades de la sociedad moderna, incluyendo la obesidad, enfermedades del corazón y diabetes. Lo que diferencia a Pritikin de la miríada de otras dietas es que su programa se basa en la ciencia real. Pritikin no hace afirmaciones al azar ni basa sus consejos en medias verdades o modas pasajeras; la eficacia de Pritikin ha sido probada y documentada en más de 110 estudios científicos.

Usted ha escogido este libro porque quiere cambiar su estilo de vida, mejorar su salud y vivir más tiempo, y con el programa de estas páginas puede empezar hoy mismo a revertir los efectos de años de vida poco saludable.

Aquí encontrará diez sencillos ingredientes que cambiarán su vida. Sígalos y perderá peso sin pasar hambre, aumentará su energía y se verá y sentirá más sano y fuerte que nunca. Se incluyen más de 75 recetas de platos sabrosos y saludables, planes detallados de comidas y consejos para comer fuera de casa de forma saludable y feliz. Aprenderá qué tipo de actividades físicas son más eficaces y cómo aprovechar al máximo su tiempo en la calle o en el gimnasio. Obtendrá series de ejercicios sencillos que puede hacer en cualquier lugar y que le pondrán fuerte, le ayudarán a perder grasa y le mantendrán tonificado. La ciencia real del estilo de vida y la salud cardiaca, desde las moléculas de grasa hasta los ataques cardiacos, se describe en términos accesibles, y se desmienten los mitos populares de las dietas. Descubrirá por qué las dietas bajas en carbohidratos u otras dietas de moda no le ayudarán a perder peso a largo plazo y por qué no mejorarán su salud en general.

La Ventaja Pritikin le ofrece los hechos reales para que pueda tomar el control de su salud y añadir años a su vida y calidad a sus años. Una vez que empieces a vivir con estos principios, te preguntarás cómo has podido vivir de otra manera.