Primera defensa: Ansiedad e instinto de autoprotección

Opiniones de los lectores

El libro «Primera defensa», de David Hopkins, explora la integración de la psicología y la defensa personal, haciendo hincapié en el uso de la ansiedad y los instintos en la protección personal. Incluye varios ejercicios destinados a mejorar la autoconciencia y la preparación situacional, con especial atención a las diferencias en las respuestas de ansiedad entre géneros y edades.

El libro ofrece una perspectiva única sobre la utilización de la ansiedad para el autoconocimiento y cuenta con numerosos ejercicios de autoaprendizaje que los lectores pueden practicar. Proporciona valiosas ideas sobre los aspectos psicológicos de la autodefensa y hace hincapié en la importancia de comprender los propios instintos. La redacción es accesible y el contenido es aplicable a un público amplio, incluidos padres, mujeres y profesionales que desempeñan funciones de protección.

Algunos lectores opinaron que el libro está algo desenfocado en los aspectos técnicos de la defensa personal y contiene un exceso de narración, lo que puede restar importancia al mensaje principal. Hay un énfasis notable en los ejercicios dirigidos a profesionales en funciones de seguridad, que puede no resonar con todos los lectores. Además, algunos encontraron el énfasis en la ansiedad y los ejercicios menos adecuados para la gente corriente, lo que no se ajusta del todo a las expectativas iniciales.

(basado en 8 opiniones de lectores)

Título original:

First Defense: Anxiety and Instinct for Self Protection

Contenido del libro:

La ansiedad se produce tanto si te gusta como si no. Es la forma que tiene tu cuerpo de decirte que algo va mal. Aprender a utilizar la ansiedad como arma personal para la autodefensa es la mejor manera de lograr la concienciación y la evitación, que son los dos primeros pasos que se aprenden en el entrenamiento de preparación para la autodefensa.

Todo el mundo nace con un mecanismo instintivo de supervivencia. De hecho, ha mantenido a salvo a la humanidad durante milenios. Por desgracia, la mayoría de nosotros hemos sido condicionados a ignorarlo. Eso es peligroso.

⬤ Entiende por qué tus instintos son la clave para tomar las decisiones correctas.

⬤ Reconocer cómo la ansiedad es el vínculo entre la toma de decisiones y el instinto.

⬤ Aprenda cómo estar completamente en el momento, para que pueda coordinar la ansiedad y el instinto en un proceso de toma de decisiones altamente eficaz.

Aprenderá a desarrollar habilidades de seguridad personal realizando ejercicios de reflexión, tanto en su casa como en espacios públicos. Estos importantes ejercicios le ayudarán a ser más consciente de su entorno y le capacitarán para tomar la decisión correcta sobre qué o a quién evitar.

Primera Defensa debería ser leído por la mayoría de las personas, incluyendo:

⬤ Padres.

⬤ Estudiantes universitarios (especialmente mujeres).

⬤ Profesores.

⬤ Mayores.

⬤ Artistas marciales.

⬤ Empleados de medianas y grandes empresas.