Presente perfecto: Un enfoque de Mindfulness para dejar atrás el perfeccionismo y la necesidad de control

Opiniones de los lectores

El libro ha sido muy elogiado por su perspicaz enfoque de la comprensión y la gestión del perfeccionismo a través de la atención plena y ejercicios prácticos. Los lectores lo consideraron ameno y transformador, ya que proporciona herramientas concretas para la autorreflexión y la aceptación. Sin embargo, algunos se sintieron abrumados por el número de ejercicios y criticaron los fundamentos filosóficos del contenido.

⬤ Proporciona ideas claras sobre el perfeccionismo y sus creencias subyacentes.
⬤ Contiene ejercicios prácticos y sencillos que fomentan el autoconocimiento.
⬤ Un estilo de escritura cercano que resuena con los lectores.
⬤ Ofrece nuevas perspectivas sobre la autoaceptación y la atención plena.
⬤ Muchos lectores afirman que les ha cambiado la vida y que se puede aplicar a la vida cotidiana.

⬤ Algunos lectores consideraron que el número de ejercicios era excesivo y abrumador.
⬤ Algunas críticas se centraron en que los argumentos filosóficos eran insatisfactorios o demasiado simplistas.
⬤ Algunos ejercicios se consideraron innecesarios o ineficaces.
⬤ Algunos lectores consideraron que el enfoque del autor se inclinaba hacia la espiritualidad de la nueva era, lo que no resonaba con ellos.

(basado en 60 opiniones de lectores)

Título original:

Present Perfect: A Mindfulness Approach to Letting Go of Perfectionism & the Need for Control

Contenido del libro:

Un enfoque revolucionario para superar el perfeccionismo Un reciente estudio aleatorizado -publicado por Mindfulness Journal- demuestra que Present Perfect es eficaz como intervención independiente. El estudio constató que quienes habían leído el libro experimentaron una reducción estadísticamente significativa de la autocrítica, resultado que se mantenía a las seis semanas de seguimiento (Wimberley, Mintz y Suh, Mindfulness, noviembre de 2015).

Aunque no hay duda de que fijarse unos estándares altos para uno mismo es algo positivo, probablemente ya te habrás dado cuenta de que el perfeccionismo puede tener un alto precio. Y cuando das pasos para intentar cambiar, es fácil ser demasiado duro contigo mismo y caer en las mismas trampas que te mantienen estresado y decepcionado. Este libro presenta un enfoque revolucionario para superar el perfeccionismo: una forma de transformar tu necesidad de precisión en autoaceptación, compasión y amor por cada momento perfectamente imperfecto que pasa en nuestras vidas.

En Presente perfecto, utilizarás la psicología budista de la atención plena para aprender a aceptar el momento presente en toda su perfección ordinaria. Este libro está repleto de más de 150 ejercicios y meditaciones que puedes practicar para ser más flexible contigo mismo y con los demás sin perder el amor por el trabajo bien hecho. Con este enfoque compasivo, pronto serás capaz no sólo de aceptar la vida tal como es, sino también de aceptarte y perdonarte más a ti mismo y a los demás.