Prescripción de ejercicio funcional en movimiento, rehabilitación y deporte

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Título original:

Functional Exercise Prescription in Movement, Rehabilitation and Sport

Contenido del libro:

En Prescripción de ejercicio funcional, Eyal Lederman presenta un nuevo enfoque revolucionario para la prescripción de ejercicio que utiliza el repertorio de movimiento propio del individuo. El libro demuestra cómo las actividades diarias (el gimnasio de la vida) pueden amplificarse para proporcionar los retos de movimiento necesarios para apoyar la rehabilitación del movimiento en muchas afecciones musculoesqueléticas y de dolor. Por lo tanto, todas las actividades pueden convertirse en correctivas sin necesidad de prescribir ejercicios desconocidos; en otras palabras, "cómo hacer ejercicio sin hacer ejercicio" o "cómo rehabilitar sin hacer ejercicio".

Las personas se recuperan de la mayoría de las afecciones musculoesqueléticas y del dolor a través de tres procesos clave: reparación, adaptación y alivio de los síntomas. El autor explica cómo identificar el proceso de recuperación del individuo y cómo seleccionar las actividades diarias o deportivas apropiadas y cómo modificarlas para favorecer la recuperación.

Prescripción de ejercicio funcional supone un cambio radical con respecto a los modelos tradicionales de fuerza y acondicionamiento que se han utilizado para la rehabilitación. El libro explora las limitaciones de estos modelos y explica cómo pueden sustituirse por actividades diarias funcionales ("functioncise"). Proporciona al profesional herramientas prácticas para elaborar un plan a medida de cada individuo que le ayude a acelerar y optimizar su recuperación. La mayor parte de la rehabilitación puede construirse a partir de un pequeño conjunto familiar de actividades cotidianas o deportivas.

Toda actividad física humana es ejercicio. La vida es tu gimnasio.