Preparados para la peregrinación: Saludable y Fuerte: Preparación física para el Hayy y la Umrah

Título original:

Pilgrimage Ready: Healthy & Strong: Physical Preparation for Hajj and Umrah

Contenido del libro:

La intención original de escribir este libro es abordar el deterioro del estado de salud de los musulmanes en Singapur, en particular de los malayos. El contenido se centra en la mejora de la salud física mediante intervenciones en el estilo de vida en forma de ejercicio, dieta y descanso.

Para apoyar la narración, se utilizan versículos del Corán y del Hadith porque los autores creen que la religión es un fuerte motivador. Muchos perciben el Hayy y la Umrah como la cima del culto islámico, pero muchos desconocen las agotadoras tareas que conllevan. Los lectores aprenderán cómo alcanzar una salud física óptima para poder completar el Tawaf y el Sai con mayor facilidad InsyaAllah.

No sólo eso, también pueden esperar una mejora en la calidad de vida como persona y como musulmán al adoptar las prácticas y creencias correctas. Se incluye cómo el Corán y los Hadices ponen mucho énfasis en la salud física y cómo la ciencia desmiente muchos mitos de salud sobre la pérdida de peso, el ejercicio y el descanso. Y dado que el tiempo de espera para el Hayy en Singapur puede durar hasta veinte años, la preparación física debe comenzar lo antes posible.

Los lectores descubrirán por qué adoptar la motivación adecuada y cambiar de mentalidad puede aumentar las posibilidades de éxito. Hay una sección especial sobre prácticas saludables durante el Ramadán y el Syawal, dos meses de celebración en el calendario islámico en los que la dieta y el ejercicio pasan a un segundo plano debido a la atención que se presta a la ibadah. Dos musulmanes especiales protagonizan este capítulo: uno habla de su experiencia positiva con el ayuno intermitente durante y después del Ramadán, y el otro hace ejercicio y entrena todos los días mientras ayuna.

Los autores de este libro hablan desde la experiencia, ya que ellos mismos hacen ejercicio con regularidad y siguen dietas saludables. Los lectores interesados en conocer la Umrah de la manera DIY también se beneficiarán, ya que uno de los autores ofrece un relato detallado de su reciente viaje.