Pranayama: Técnicas de Respiración para el Despertar de la Kundalini (Domina el Arte de la Respiración Pranayama y la Respiración Ujjayi)

Título original:

Pranayama: Breathing Techniques to Kundalini Awakening (Master the Art of Pranayama Breathing and the Ujjayi Breath)

Contenido del libro:

Es bien sabido que el pranayama consiste en ejercicios de respiración. ¿Verdad? Pues no. Radhika shah grouven divulga algunas de las prácticas secretas de la misteriosa tradición oral para cuestionar esta creencia popular. Los ejercicios respiratorios no son pranayama.

Te preparan para el pranayama. El prana es la fuerza vital y el pranayama se hace con la mente. El pranayama comienza donde termina la respiración. Con el pranayama puedes aprovechar los potenciales ilimitados de la mente y convertirte en un individuo equilibrado y creativo.

Aquí tienes un avance de lo que aprenderás...

⬤ Lo que necesitas saber antes de empezar.

⬤ Adham pranayama (respiración abdominal)

⬤ Nadhi sodhana pranayama (respiración con fosas nasales alternas)

⬤ Surya y chandra bedhana pranayama (respiración penetrante del sol y la luna)

⬤ Ujjayi pranayama (respiración victoriosa o conquistadora)

⬤ Kapalbhati y bhastrika pranayama (respiración del cráneo brillante y del fuelle)

⬤ Bhramari pranayama (respiración de abeja zumbadora)

⬤ Mucho, mucho más.

Los ejercicios se basan en la ciencia fisiológica y, al realizarlos, independientemente de su sistema de creencias, podrá relajar los músculos responsables de la respiración. ¡Esta es una verdadera bendición para cualquier persona que ha estado resoplando y resoplando debido a la tensión indebida y la ansiedad! Cuando te pones a ello, independientemente de lo que creas, estos 15 pasos fáciles de seguir te ayudarán a respirar.