Practicar la atención plena: Encontrar la calma y la concentración en la vida cotidiana

Opiniones de los lectores

El libro del Dr. Jerry Braza sobre meditación mindfulness sirve de guía inspiradora y práctica para lectores de todos los niveles de experiencia. Hace hincapié en vivir el presente y cultivar la compasión y la alegría a través de las prácticas de mindfulness. El autor transmite el potencial transformador de la atención plena con un estilo cálido y conversacional, haciendo que las ideas complejas sean accesibles y aplicables a la vida cotidiana.

El libro es fácil de leer y comprender, lo que hace que la atención plena sea accesible tanto para principiantes como para practicantes avanzados. Ofrece ejercicios prácticos, preguntas para reflexionar y reflexiones personales que animan a los lectores a vivir con atención plena. Los lectores aprecian la calidez de la escritura del Dr. Braza, el tono alentador y la orientación clara que proporciona, lo que lo convierte en un recurso gratificante para mejorar la vida y las relaciones.

Algunos lectores tuvieron problemas con el estado físico del libro a su llegada, describiéndolo como usado y en mal estado a pesar de haber pedido una copia nueva.

(basado en 10 opiniones de lectores)

Título original:

Practicing Mindfulness: Finding Calm and Focus in Your Everyday Life

Contenido del libro:

Miles de lectores -desde presos hasta sacerdotes- han adoptado las ideas de Jerry Braza en este libro, adoptando e integrando las prácticas y hábitos de atención plena que presenta.

Esta nueva edición amplía el enfoque probado por el autor, introduciendo el pensamiento en el momento y las técnicas para lograr claridad, concentración y energía a una nueva generación de lectores. Dada la incertidumbre y los cambios actuales en todo el mundo, esta guía será útil para todo tipo de lectores, desde los que practican mindfulness por primera vez hasta los veteranos de la meditación.

Esta guía práctica de mindfulness contiene reflexiones, acciones y prácticas que te guiarán en:.

⬤ Reducir la ansiedad y el estrés.

⬤ Calmar y aquietar la mente.

⬤ Cambiar sentimientos y hábitos negativos.

⬤ Intensificar las conexiones y relaciones personales.

⬤ Aumentar la productividad y la concentración.

⬤ Abordar problemas y preocupaciones emocionales no resueltos.

Este libro interactivo modela las mejores prácticas e invita al lector a participar a través de un Test de Atención Plena, meditaciones guiadas, reflexiones y rituales diarios, y preguntas y estímulos estimulantes y desafiantes para encaminar a los lectores hacia una vida más consciente.

Practicar la atención plena significa realizar todas las actividades de forma consciente. Esta conciencia nos permite estar más vivos en cada momento, disfrutando de la vida al máximo y evitando el estrés y la culpa que se han inscrito en nuestros hábitos. Basándose en el Programa de Entrenamiento en Atención Plena de la autora, Braza ofrece en este libro ejercicios sencillos para aplicar estas prácticas a nuestra vida cotidiana.