Powerlifting: La guía completa de técnica, entrenamiento y competición

Opiniones de los lectores

El libro está bien considerado por muchos por su enfoque práctico y la riqueza de información sobre powerlifting, aunque algunos lo consideran demasiado básico para lectores avanzados y critican la calidad de su producción.

Escrito por expertos, rico en información, ideal como referencia, una guía práctica, muy recomendable.

Demasiado básico para los que ya tienen conocimientos, papel de mala calidad, fotos desenfocadas, algunos opinan que no vale lo que cuesta.

(basado en 7 opiniones de lectores)

Título original:

Powerlifting: The Complete Guide to Technique, Training, and Competition

Contenido del libro:

Las exigencias mentales y físicas del powerlifting no se parecen a las de ningún otro deporte. Los atletas deben estar comprometidos y centrados en el éxito. En Powerlifting, Segunda Edición, Dan Austin, miembro del salón de la fama del powerlifting, ganador de 10 campeonatos mundiales de powerlifting y 18 campeonatos nacionales, se une al Dr. Bryan Mann, experto en fuerza y acondicionamiento, para ofrecer el recurso de powerlifting más completo disponible.

Este enfoque práctico para entrenar y competir en este deporte ofrece más de 100 ejercicios que promueven el desarrollo de los tres movimientos principales -la sentadilla, el press de banca y el peso muerto- y sus ejercicios complementarios relacionados. Las rutinas dinámicas de calentamiento y las técnicas de recuperación te preparan para el entrenamiento, convirtiéndolo en una guía completa para el éxito en el powerlifting. La segunda edición ha sido actualizada para las mujeres levantadoras de potencia e incluye un programa de competición de 14 semanas, seis programas de entrenamiento específicos para cada sexo y ejercicio, así como tres programas de entrenamiento fuera de temporada de 8 semanas. Las listas de comprobación previas a la competición te ofrecen una guía rápida de las tareas que debes realizar y de los artículos que debes llevar a la competición.

Powerlifting también te equipa para alimentarte para obtener la máxima producción, proporcionando ejemplos de las mejores fuentes de proteínas y carbohidratos e información sobre las bebidas de preentrenamiento y los suplementos más comunes. El aspecto psicológico del deporte se aborda con consejos de salud mental y herramientas y recomendaciones de visualización para utilizar tanto durante el entrenamiento y la competición como en el tiempo personal.

Basado en lo último en investigación y ciencia del ejercicio, Powerlifting es un recurso indispensable para levantadores de competición o entusiastas del gimnasio recreativo que buscan llevar su levantamiento a otro nivel, haciendo de Powerlifting el billete hacia un nuevo máximo.

También está disponible un examen de formación continua que utiliza este libro. Puede adquirirse por separado o como parte de un paquete que incluye tanto el libro como el examen.