Postura: Todo lo que necesitas para mejorar la postura en sólo unos minutos al día (La guía completa de ejercicios seguros y eficaces

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Título original:

Posture: Everything You Need to Improve Posture in Just a Few Minutes Per Day (The Complete Guide to Safe and Effective Exercis

Contenido del libro:

La optimización de la biomecánica humana es el nuevo concepto en la industria del fitness y se recomienda para todos aquellos que estén interesados en saber qué causa la mala postura y el desequilibrio muscular y cómo podemos corregirlo científicamente. Este libro se recomienda para todos los seres humanos que quieren vivir sin dolor y vivir su vida sin medicamentos.

Cada cuerpo humano tiene desequilibrios musculares en algún porcentaje, pero si no se trata antes, conduce a una mala postura y problemas de salud que aumenta el proceso de envejecimiento y empezar a sentirse mayor a una edad muy temprana.

Este libro le mostrará:

- Cómo mejorar su postura y evitar que el problema vuelva.

- Ejercicios de Postura Que Puede Hacer Para Empezar a Sentirse Mejor Hoy Mismo.

- 7 Señales Que Notará Cuando Tenga Una Mala Postura.

- Un entrenamiento de 10 minutos para corregir la mala postura.

- Maneras de aliviar el dolor de espalda, cuello y hombros.

- Qué causa las malas posturas.

- La sensación de una buena postura.

- Y mucho más.

Postura explica la alineación postural y cómo utilizarla eficazmente contra las fuerzas de la gravedad. En esta guía paso a paso, aprenderás a comprender agudamente por qué te duele y cómo solucionarlo. Clasificar tu propia alineación postural. Aprenderás cómo las fuerzas de cizallamiento y compresión de la gravedad pueden actuar a tu favor o en tu contra, en función de tu tipo de postura específico. Practica una serie de ejercicios correctivos para mejorar tu propia alineación postural.