¿Por qué preocuparse? Deja de preocuparte y empieza a vivir

Opiniones de los lectores

El libro ofrece técnicas prácticas para controlar la ansiedad y la preocupación, centrándose en herramientas prácticas más que en la mera comprensión del problema. Muchos lectores lo encontraron fácil de leer, con ideas y estrategias claras para controlar los pensamientos y sentimientos negativos. Sin embargo, algunos críticos opinaron que se desviaba hacia el territorio de la autoayuda tópica y que incluía elementos espirituales que pueden no ser del agrado de todo el mundo.

Técnicas prácticas para tratar la ansiedad, fácil de leer y comprender, ideas útiles para controlar los pensamientos negativos, herramientas prácticas que los lectores pueden incorporar a sus vidas, valorado y recomendado por varios usuarios.

Algunos lectores encontraron el contenido repetitivo y poco atractivo, algunos elementos del libro se consideran tópicos o excesivamente espirituales, y puede no ser útil para personas con ansiedad grave, como los enfermos de cáncer.

(basado en 18 opiniones de lectores)

Título original:

Why Worry?: Stop Coping and Start Living

Contenido del libro:

Descubra estrategias prácticas para superar de forma permanente el estrés y las preocupaciones de la mano de un científico con experiencia de primera mano sobre cómo prosperar de verdad.

Elimine el miedo del asiento del conductor y tome el control de su propia vida mediante estrategias sencillas y probadas.

Parece que siempre hay mucho de lo que preocuparse, y nos preocupamos, desde las preocupaciones más persistentes hasta la ansiedad más absoluta. Es hora de dejar de preocuparse y, en su lugar, crear una vida más pacífica, poderosa y con propósito.

El libro de Kathryn Tristan, práctico y orientado a las soluciones, le ayuda a liberarse del miedo, la preocupación y la ansiedad constantes. Muestra cómo eliminar el pensamiento catastrofista automático y recuperar el control de su propia vida. Este enfoque sin tonterías se basa en una variedad de disciplinas para ofrecer una guía completa para recablear su cerebro que incluye la reestructuración de su forma de pensar, fáciles ejercicios de relajación, cambios sencillos en el estilo de vida y prácticas espirituales transformadoras. A través de anécdotas personales e inspiradoras historias reales, incluyendo cuestionarios de autoevaluación y los últimos avances científicos, descubrirá los secretos para una existencia sin preocupaciones, incluyendo cómo:

- Reconocer y eliminar la basura interior y el pensamiento negativo;

- crear cambios de mentalidad para reducir el estrés y las preocupaciones;

- dominar métodos infalibles para acabar con las preocupaciones;

- y descubrir la calma en medio del caos.