¿Por qué estoy tan ansioso? Herramientas poderosas para reconocer la ansiedad y recuperar la paz

Opiniones de los lectores

El libro «¿Por qué estoy tan ansioso?», de la Dra. Tracey Marks, ha sido muy elogiado por sus claras explicaciones de la ansiedad y sus herramientas prácticas para controlarla. Los lectores aprecian su atractivo estilo de redacción y sus ejemplos reales, que facilitan la comprensión de conceptos complejos. El libro se considera un recurso valioso para las personas que sufren ansiedad, para quienes ayudan a sus seres queridos con ansiedad y para cualquiera que desee profundizar en el tema.

⬤ Fácil de leer y comprender, con un estilo de escritura claro y atractivo.
⬤ Ofrece sugerencias prácticas y herramientas para controlar la ansiedad.
⬤ Proporciona ejemplos del mundo real y anécdotas personales que aumentan la relacionabilidad.
⬤ Incluye información sobre diversos trastornos de ansiedad y estrategias de afrontamiento.
⬤ Accesible tanto para los afectados directamente por la ansiedad como para los que buscan comprenderla mejor.

⬤ Algunos lectores consideraron que los primeros capítulos, en los que se describen los trastornos, son algo áridos y menos atractivos.
⬤ Algunas menciones a teorías psicológicas obsoletas suscitaron dudas sobre su relevancia.
⬤ La conclusión del libro se describió como abrupta, carente de un cierre bien definido.
⬤ El diseño de la cubierta no caló en todos los lectores, ya que algunos opinaron que no reflejaba eficazmente el contenido del libro.

(basado en 38 opiniones de lectores)

Título original:

Why Am I So Anxious?: Powerful Tools for Recognizing Anxiety and Restoring Your Peace

Contenido del libro:

Una guía práctica de la respetada terapeuta y popular estrella de YouTube, la Dra. Tracey Marks, que ayudará a los lectores a reconocer los signos y síntomas comunes de la ansiedad y los trastornos del estado de ánimo relacionados con la ansiedad, para luego ayudarles a desarrollar habilidades de afrontamiento mediante soluciones autoguiadas o ayudarles a decidir otras opciones de tratamiento.

Tome el control de su ansiedad y recupere su vida.

La ansiedad parece estar en todas partes en el mundo actual. Pero, ¿cómo saber si estás sufriendo ansiedad o algo más? ¿Y qué puedes hacer para solucionarlo? La Dra. Tracey Marks, reconocida terapeuta y estrella de YouTube, es conocida por su estilo amable y cercano que ayuda a los seguidores de su canal de YouTube a reconocer lo que les preocupa y, a continuación, les guía hacia soluciones prácticas que les ayudarán a controlar sus problemas de salud mental. En ¿Por qué estoy tan ansioso?, la Dra. Marks le ayudará a entender muchas de las fuentes más comunes de ansiedad, le ayudará a identificar qué tipo de ansiedad puede estar experimentando, y le dará una visión útil sobre cómo puede auto-gestionar su ansiedad antes de decidir si las opciones de tratamiento adicionales son la mejor opción. No tiene por qué dejar que la ansiedad controle su vida.

Esto es lo que encontrará en su interior:

-Explicaciones detalladasde muchos de los trastornos de ansiedad más comunes con los que lucha la gente hoy en día, todo ello escrito con el estilo relajante y cercano del Dr. Marks.

-Consejos para controlar la ansiedad leve a moderada, con recomendaciones que van más allá de la terapia y la medicación y ayudan al lector a decidir qué opción de tratamiento es la mejor para él.

-Orientaciones útiles para reconocer y prevenir situaciones en las que puede desencadenarse la ansiedad.

-Ejercicios sencillos que ayudarán a los lectores a reconocer sus síntomas y desencadenantes, para que puedan controlar mejor su ansiedad.