Por qué es esencial hacer ejercicio

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Título original:

Why Exercise Is Essential

Contenido del libro:

Por qué es esencial el ejercicio hace hincapié en la importancia de un estilo de vida activo y educa a los lectores sobre la conexión entre la actividad física y la salud.

El libro comienza con una explicación de la epidemiología del ejercicio y aborda la relación entre el ejercicio, o la falta del mismo, y la muerte. También analiza el impacto de otras condiciones de salud como las enfermedades cardiovasculares, la obesidad, la diabetes y el cáncer.

Por qué es esencial el ejercicio sostiene que un régimen de ejercicio equilibrado que incluya entrenamiento cardiorrespiratorio, de fuerza muscular y de flexibilidad es la clave para una salud óptima. El texto reconoce que el cambio es difícil, pero se ofrecen sugerencias prácticas para reducir la reincidencia en un estilo de vida pasivo.

Los apéndices cubren los objetivos biométricos y las pruebas de aptitud física. Para ayudar a los lectores a mantenerse en el camino hacia la buena forma física, una lista de recursos apoya la aplicación de la información en la vida real.

Con una articulada visión de la importancia de un estilo de vida saludable, información específica sobre la prescripción de ejercicio y consejos para no abandonar el ejercicio, Por qué es esencial el ejercicio es ideal para los cursos de educación general que hacen hincapié en la importancia de un estilo de vida activo.

Jeff Schlicht es doctor en Ciencias del Ejercicio por la Universidad de Connecticut. El Dr. Schlicht es profesor del Departamento de Promoción de la Salud y Ciencias del Ejercicio y director del programa de bienestar ROCKyourBODY de la Western Connecticut State University. Es autor de numerosas publicaciones profesionales y miembro del American College of Sports Medicine.