Ponte en forma, ponte sano, ponte feliz - La guía definitiva para estar en la mejor forma de tu vida

Título original:

Get Fit, Get Healthy, Get Happy - The Ultimate Guide to Being in the Best Shape of Your Life

Contenido del libro:

Siéntete bien, ten buen aspecto y vive bien con este sencillo plan casero de fitness y alimentación saludable.

En GET FIT, GET HEALTHY. GET HAPPY, el presentador de televisión, futbolista y preparador físico Mark Wright presenta la filosofía Train Wright, una fórmula sencilla para llevar un estilo de vida saludable: vivir bien, comer sano y entrenar de forma inteligente.Mark es un gran fan del entrenamiento en casa y cree firmemente que se puede perder peso, mantenerse en forma y ganar fuerza sin ir al gimnasio. Los hábitos saludables para toda la vida pueden empezar con pequeños cambios: dormir lo suficiente, comer en casa alimentos nutritivos pero sabrosos, desarrollar una actitud positiva hacia el bienestar e incorporar breves sesiones de ejercicio regular.

Y la buena noticia es que, aunque realmente cambiará tu vida, no tendrás que hacer cambios drásticos y podrás seguir disfrutando de las cosas que te gustan.

El secreto del estilo de vida Train Wright es el equilibrio.

Entrena de forma inteligente: un sencillo plan de ejercicios de seis semanas que puedes hacer en casa.

Come sano: deliciosas comidas que puedes preparar fácilmente.

Vive bien: sencillos cambios positivos que te harán amar la vida.

Este libro es la puerta de entrada para sentirse fantástico, con Mark como su animador puede lograr el cuerpo que siempre ha deseado. Utilizando afirmaciones positivas, te ayudará a cambiar tu mentalidad, a comer mejor y a ponerte en forma. Con planes de ejercicios semanales y recetas frescas y deliciosas, este libro es un programa completo para cualquiera que quiera volver a estar en forma y emprender el camino hacia un estilo de vida saludable.