Ponte en forma como bombero: El entrenamiento completo del ex director de entrenamiento físico del cuerpo de bomberos de Nueva York

Opiniones de los lectores

El libro ha sido bien recibido por su contenido informativo y su enfoque práctico de la forma física, sobre todo para los bomberos y los interesados en rutinas físicas relacionadas con las tareas de extinción de incendios. Aunque a muchos les parece fácil de entender y eficaz, algunas críticas se centran en aspectos como la portada del libro y la profundidad del contenido para profesionales experimentados.

Informativo y fácil de entender, útil para mejorar la forma física relacionada con la lucha contra incendios, bueno para principiantes, ejercicios prácticos, incluye una sección de nutrición decente y ha sido eficaz para mejorar el rendimiento.

La portada del libro no gusta a algunos lectores, puede que no ofrezca información innovadora para los bomberos experimentados, algunos contenidos anecdóticos podrían recortarse para lograr un enfoque más directo y la información sobre nutrición se considera anticuada.

(basado en 11 opiniones de lectores)

Título original:

Get Firefighter Fit: The Complete Workout from the Former Director of the New York City Fire Department Physical Training

Contenido del libro:

DESARROLLAR EL NIVEL DE FORMA FÍSICA Y EL FÍSICO DE UN BOMBERO DE PRIMERA

Del antiguo Director del Programa de Entrenamiento Físico del Departamento de Bomberos de la Ciudad de Nueva York.

Más de 300 fotos paso a paso ilustran los ejercicios que mejoran drásticamente la preparación para la lucha contra incendios.

¿Está listo para pasar al siguiente nivel? Get Firefighter Fit muestra cómo entrenar y alcanzar el máximo nivel de forma física que muestran los bomberos de alto rendimiento. Utilizando un enfoque de múltiples fases para el acondicionamiento total del cuerpo, los métodos de los autores han demostrado su éxito en la transformación de novatos fuera de forma en miembros del muy respetado FDNY.

Independientemente de su nivel de forma física actual, Get Firefighter Fit le permite empezar hoy mismo a mejorar:

-Fuerza Absoluta

-Capacidad Aeróbica

-Resistencia Muscular

-Agilidad y flexibilidad

El libro también incluye consejos de nutrición orientados al rendimiento para alimentar e hidratar adecuadamente su cuerpo durante el entrenamiento de alta intensidad.