Pliométrica para atletas de todos los niveles: Una guía de entrenamiento para la velocidad y la potencia explosivas

Opiniones de los lectores

Este libro constituye una excelente introducción a la pliometría, ya que ofrece explicaciones claras y varios programas de entrenamiento fácilmente adaptables a diferentes deportes, especialmente útiles para principiantes y aficionados. Sin embargo, se queda corto a la hora de proporcionar instrucciones visuales detalladas para algunos ejercicios, lo que puede llevar a confusión a los usuarios principiantes.

⬤ Explicaciones claras y sencillas de los conceptos y ejercicios pliométricos.
⬤ Útil para crear rutinas de entrenamiento adaptables, especialmente para principiantes.
⬤ Contiene buenas descripciones y fotos de los ejercicios.
⬤ Cubre los conceptos básicos de forma eficaz a la vez que hace hincapié en la seguridad.
⬤ Buena referencia para el entrenamiento de varios deportes.

⬤ Algunas imágenes ilustradas carecen de claridad y detalle para los usuarios principiantes.
⬤ Los usuarios avanzados pueden encontrar el contenido insuficiente para sus necesidades.
⬤ Las sugerencias de mejora incluyen la adición de videoclips y flechas de fuerza vectorial para ilustrar mejor los movimientos.

(basado en 15 opiniones de lectores)

Título original:

Plyometrics for Athletes at All Levels: A Training Guide for Explosive Speed and Power

Contenido del libro:

ELEVA TU JUEGO A UN NIVEL SUPERIOR

Los atletas de éxito combinan una gran habilidad con una potencia explosiva. Si quieres mejorar tus habilidades: practica, practica y practica. Si quieres mejorar tu potencia: haz PLYOMETRICS.

Con más de 70 ejercicios especialmente diseñados para mejorar tu velocidad, potencia, saltos y agilidad, Pliométrica para atletas de todos los niveles te da la ventaja ganadora. Tanto si eres un aficionado de fin de semana como un atleta profesional, estos ejercicios -cada uno de los cuales está completamente ilustrado con fotos paso a paso- te garantizan un aumento de tu rendimiento. Con este libro, obtendrá rápidamente la capacidad de:

⬤ Sacudir a un defensor con cortes más agudos.

⬤ Moverse más rápido para romper con el grupo.

⬤ Anotar más añadiendo potencia a su tiro.

⬤ Elevarse más alto para atrapar, golpear y rematar.

⬤ Lanza una fuerza explosiva para aplastar a tus rivales.

Pliométrica para atletas de todos los niveles incluye ejercicios para principiantes, intermedios y avanzados, además de 40 entrenamientos personalizados específicos para cada deporte para:

Béisbol - Baloncesto - Ciclismo - Hockey sobre hierba - Fútbol - Golf - Gimnasia - Hockey - Lacrosse - Raquetbol - Rugby - Esquí - Fútbol - Sóftbol - Natación - Tenis - Atletismo - Voleibol - Lucha libre.