Pliometría de alta potencia

Opiniones de los lectores

El libro «High-Powered Plyometrics» de Jim Radcliffe goza de gran prestigio por su enfoque exhaustivo del entrenamiento pliométrico, que proporciona ejercicios detallados y útiles ayudas visuales. Constituye un excelente recurso para entrenadores y atletas que buscan mejorar la potencia explosiva mediante ejercicios bien estructurados y consejos de programación.

Excelentes imágenes e instrucciones detalladas para los ejercicios, organización práctica con buscadores de ejercicios y tablas, cobertura exhaustiva de la teoría y la aplicación, útiles demostraciones de ejercicios en vídeo en línea, excelente para aprender biomecánica y programar la pliometría en las rutinas de entrenamiento.

Algunos lectores encuentran el contenido un poco abrumador y difícil de entender sin una sólida formación en biología, y hay un deseo de más ejemplos de problemas comunes de ejecución en las secciones de evaluación.

(basado en 20 opiniones de lectores)

Título original:

High-Powered Plyometrics

Contenido del libro:

Mejora la fuerza, la potencia, la velocidad y mucho más No importa el deporte que practiques o el nivel en el que compitas, la pliometría de alta potencia llevará tu rendimiento al siguiente nivel.

Pliometría de alta potencia es una guía sistemática de entrenamiento de potencia explosiva para atletas, entrenadores y expertos en fuerza y acondicionamiento. Explorando los principios del entrenamiento pliométrico de alta intensidad, las evaluaciones de potencia y el desarrollo de programas de acondicionamiento a corto y largo plazo, esta guía práctica lo cubre todo.

Encontrará secuencias fotográficas detalladas, instrucciones paso a paso y pautas de intensidad para garantizar una técnica correcta en 79 ejercicios que aumentan la potencia en el tronco y la parte superior e inferior del cuerpo. Incorpore ejercicios a un programa existente o personalice uno de los programas listos para usar para 21 deportes, incluidos fútbol, baloncesto, atletismo, voleibol y lucha libre. También aprenderá a realizar un seguimiento de los progresos y a ajustar su programación para mantener los resultados.

Los ejercicios más dinámicos y complejos del libro se encuentran en una nueva videoteca en línea. A través de vídeos en streaming, tendrás acceso exclusivo a demostraciones de docenas de ejercicios y ejercicios para asegurarte de que los realizas con la técnica adecuada.

Vaya más allá del acondicionamiento básico y desarrolle la potencia explosiva que le dará ventaja sobre la competencia.