Plan para fortalecer los huesos: Cómo aumentar la salud ósea para vivir una vida larga y activa

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Título original:

Bone-Strength Plan: How to Increase Bone Health to Live a Long, Active Life

Contenido del libro:

Los huesos desempeñan un papel vital en el organismo.

Proporcionan estructura, protegen los órganos y anclan los músculos. Proteger la salud de los huesos y prevenir la aparición temprana de la osteoporosis es vital y más fácil de lo que se piensa.

El Plan de Fortaleza Ósea guía al lector a través de la ciencia que hay detrás de los huesos y de por qué se producen la osteoporosis y otras enfermedades y problemas óseos; examina las medidas que deben tomarse en relación con el estilo de vida, como el control del peso, y explica la importancia del tipo de ejercicio adecuado, ofreciendo entrenamientos fáciles que pueden hacerse en casa. Contiene 30 recetas fáciles y deliciosas con ingredientes y nutrientes clave para la salud ósea, lo que convierte a este libro en un plan completo para fortalecer los huesos.