Plan de alimentación y forma física antienvejecimiento

Opiniones de los lectores

El libro se considera una guía útil para adoptar un estilo de vida saludable con recetas y ejercicios fáciles de seguir. Aunque muchos aprecian su presentación y sus consejos prácticos, algunos lo critican por ser promocional y carecer de profundidad.

Fácil de seguir, recetas y ejercicios bien escritos, bella fotografía, práctico para vidas ajetreadas, recetas flexibles que se adaptan a diferentes dietas, plan de fitness eficaz, inspira a los lectores, buena relación calidad-precio.

Promociona los suplementos del autor, se percibe como carente de sustancia u originalidad, algunas recetas pueden requerir productos específicos, la información básica no cumple todas las expectativas, algunos lectores lo encontraron repetitivo.

(basado en 25 opiniones de lectores)

Título original:

The Anti Ageing Food & Fitness Plan

Contenido del libro:

Ahora en su segunda edición Ponte a punto, tonifícate y acelera con un plan de alimentación saludable de doce semanas, inspirado pero fácil de seguir, que descubre el extraordinario poder de los superalimentos y los ejercicios de alta intensidad para todos los niveles de forma física. ¿Le desconciertan las bayas Ai y le confunde el kéfir? La creciente tendencia a abrazar la fuerza nutricional de los llamados superalimentos ha dejado a muchos de nosotros sin saber por dónde empezar, y qué comer.

Tanto si desea perder peso como adoptar un estilo de vida más saludable, una nutrición inteligente y un mayor nivel de actividad son esenciales para alcanzar objetivos a largo plazo y experimentar los mayores beneficios para la salud. Combinando las últimas investigaciones científicas y nutricionales con deliciosos planes de alimentación y ejercicio y suntuosas fotografías, El plan de alimentación y forma física antienvejecimiento, del experto en salud y forma física de Ideal World TV, Rick Hay, se centra en el envejecimiento y la forma física a nivel celular para promover una dieta sostenible y un bienestar general que ayudarán a cualquiera a cambiar su vida a mejor. El plan de doce semanas de Rick Hay recomienda comidas y tentempiés apetitosos, fáciles de preparar y ricos en nutrientes que aportan las vitaminas, minerales, antioxidantes y fitonutrientes necesarios para optimizar la función digestiva, y combina perfectamente estas recetas con una rutina de ejercicios consistente en entrenamiento por intervalos de alta intensidad (HIIT) para quemar calorías y prácticas de estiramientos más suaves para ayudar a relajar los músculos.

Las cuatro primeras semanas se han diseñado para recalibrar el organismo mediante una dieta basada principalmente en proteínas vegetales. A esta fase de puesta a punto le sigue Rev Up, que lleva a los lectores hasta la octava semana, en la que se introducen especias termogénicas para aumentar el metabolismo.

Las cuatro últimas semanas de Tone Up se centran principalmente en el control del peso y el aumento de la fuerza mediante la intensificación del ejercicio. También se incluyen los consejos y trucos de Hay sobre las mejores combinaciones de superalimentos y nutrientes para ayudar a mantener los resultados una vez finalizado el programa.

El Plan de alimentación y forma física antienvejecimiento no trata únicamente de la densidad de nutrientes, la pérdida de peso y la puesta en forma; es una filosofía sostenible que permite a los lectores revitalizar sus mentes y cuerpos, con un plan de alimentación y forma física diseñado para maximizar la salud y el bienestar. Este programa accesible y eficaz ayuda a desmitificar el ámbito de los superalimentos, permitiéndonos a todos comer y vivir bien haciendo que cada bocado delicioso y nutritivo cuente.