Puntuación:
El libro 'Pilates and Conditioning for Athletes' de Amy y Rick es muy elogiado por sus instrucciones claras y técnicas eficaces para mejorar el rendimiento físico y la forma física. Se considera un recurso valioso tanto para la preparación física personal como para quienes se dedican al entrenamiento o la enseñanza. Sin embargo, hay al menos una reseña que expresa una gran insatisfacción con el contenido.
Ventajas:Descripciones de ejercicios concisas y comprensibles, técnicas eficaces para la liberación miofascial, bueno para viajar, excelente recurso para instructores y estudiantes de fitness, aplicación sencilla para aumentar el rendimiento.
Desventajas:Una crítica negativa afirma que el contenido es muy malo.
(basado en 7 opiniones de lectores)
Pilates and Conditioning for Athletes: An Integrated Approach to Performance and Recovery
Consigue una ventaja competitiva con los innovadores métodos de entrenamiento de Pilates y Acondicionamiento para Atletas. Este enfoque multidimensional basado en la ciencia para el acondicionamiento atlético le ayuda a construir una base fuerte y flexible mediante la infusión de Pilates en el entrenamiento, lo que resulta en programas de entrenamiento completos que aprovechan los siete pilares de la formación necesaria para el éxito:
⬤ Agilidad.
⬤ Flexibilidad.
⬤ Movilidad.
⬤ Potencia.
⬤ Velocidad.
⬤ Estabilidad.
⬤ Fuerza.
Comience con protocolos de evaluación probados que han ayudado a atletas de élite y profesionales a alcanzar la cima de sus carreras y permanecer en ella. Evalúa tus patrones de movimiento, amplitud de movimiento, base de fuerza, flexibilidad y fuerza central para determinar tu línea de base y guiar tu selección de ejercicios y secuencias para convertir las debilidades en fortalezas.
A continuación, siga las instrucciones detalladas para 124 ejercicios de Pilates mat y acondicionamiento tradicional para fortalecer su núcleo, mejorar su postura, aumentar la flexibilidad y corregir los desequilibrios musculares. Aprenderá lo siguiente:
⬤ Ejercicios de respiración para aumentar la capacidad pulmonar y reducir el estrés.
⬤ Rutinas de estiramiento para abrir las caderas, los isquiotibiales y la espalda.
⬤ Articulación de las articulaciones para mejorar la amplitud de movimiento y el equilibrio.
⬤ Entrenamiento de resistencia para fuerza y potencia.
⬤ Entrenamiento con balón medicinal para trabajar en los planos diagonal y transversal.
⬤ Una serie de calentamiento dinámico para comenzar cada sesión de entrenamiento.
Puedes eliminar la confusión de tu plan de entrenamiento añadiendo uno o más de los 19 entrenamientos básicos, intermedios y específicos de cada deporte para ayudarte a alcanzar tus objetivos de rendimiento.
Los deportistas de éxito nunca dejan su entrenamiento al azar: Cada entrenamiento está planificado, cada ejercicio se realiza por una razón específica y cada movimiento y programa se basa en el anterior. Tanto si eres un guerrero de fin de semana, un atleta universitario o profesional, o un triatleta de 70 años, Pilates y Acondicionamiento para Atletas te ayudará a incorporar el entrenamiento Pilates para convertirte en un atleta más fuerte, más rápido, más sano y mejor equipado.
También está disponible un examen de formación continua que utiliza este libro. Puede adquirirse por separado o como parte de un paquete que incluye tanto el libro como el examen.
© Book1 Group - todos los derechos reservados.
El contenido de este sitio no se puede copiar o usar, ni en parte ni en su totalidad, sin el permiso escrito del propietario.
Última modificación: 2024.11.14 07:32 (GMT)