Pilates y acondicionamiento para deportistas: Un enfoque integrado para el rendimiento y la recuperación

Puntuación:   (4,4 de 5)

Pilates y acondicionamiento para deportistas: Un enfoque integrado para el rendimiento y la recuperación (Amy Lademann)

Opiniones de los lectores

Resumen:

El libro 'Pilates and Conditioning for Athletes' de Amy y Rick es muy elogiado por sus instrucciones claras y técnicas eficaces para mejorar el rendimiento físico y la forma física. Se considera un recurso valioso tanto para la preparación física personal como para quienes se dedican al entrenamiento o la enseñanza. Sin embargo, hay al menos una reseña que expresa una gran insatisfacción con el contenido.

Ventajas:

Descripciones de ejercicios concisas y comprensibles, técnicas eficaces para la liberación miofascial, bueno para viajar, excelente recurso para instructores y estudiantes de fitness, aplicación sencilla para aumentar el rendimiento.

Desventajas:

Una crítica negativa afirma que el contenido es muy malo.

(basado en 7 opiniones de lectores)

Título original:

Pilates and Conditioning for Athletes: An Integrated Approach to Performance and Recovery

Contenido del libro:

Consigue una ventaja competitiva con los innovadores métodos de entrenamiento de Pilates y Acondicionamiento para Atletas. Este enfoque multidimensional basado en la ciencia para el acondicionamiento atlético le ayuda a construir una base fuerte y flexible mediante la infusión de Pilates en el entrenamiento, lo que resulta en programas de entrenamiento completos que aprovechan los siete pilares de la formación necesaria para el éxito:

⬤  Agilidad.

⬤  Flexibilidad.

⬤  Movilidad.

⬤  Potencia.

⬤  Velocidad.

⬤  Estabilidad.

⬤  Fuerza.

Comience con protocolos de evaluación probados que han ayudado a atletas de élite y profesionales a alcanzar la cima de sus carreras y permanecer en ella. Evalúa tus patrones de movimiento, amplitud de movimiento, base de fuerza, flexibilidad y fuerza central para determinar tu línea de base y guiar tu selección de ejercicios y secuencias para convertir las debilidades en fortalezas.

A continuación, siga las instrucciones detalladas para 124 ejercicios de Pilates mat y acondicionamiento tradicional para fortalecer su núcleo, mejorar su postura, aumentar la flexibilidad y corregir los desequilibrios musculares. Aprenderá lo siguiente:

⬤  Ejercicios de respiración para aumentar la capacidad pulmonar y reducir el estrés.

⬤  Rutinas de estiramiento para abrir las caderas, los isquiotibiales y la espalda.

⬤  Articulación de las articulaciones para mejorar la amplitud de movimiento y el equilibrio.

⬤  Entrenamiento de resistencia para fuerza y potencia.

⬤  Entrenamiento con balón medicinal para trabajar en los planos diagonal y transversal.

⬤  Una serie de calentamiento dinámico para comenzar cada sesión de entrenamiento.

Puedes eliminar la confusión de tu plan de entrenamiento añadiendo uno o más de los 19 entrenamientos básicos, intermedios y específicos de cada deporte para ayudarte a alcanzar tus objetivos de rendimiento.

Los deportistas de éxito nunca dejan su entrenamiento al azar: Cada entrenamiento está planificado, cada ejercicio se realiza por una razón específica y cada movimiento y programa se basa en el anterior. Tanto si eres un guerrero de fin de semana, un atleta universitario o profesional, o un triatleta de 70 años, Pilates y Acondicionamiento para Atletas te ayudará a incorporar el entrenamiento Pilates para convertirte en un atleta más fuerte, más rápido, más sano y mejor equipado.

También está disponible un examen de formación continua que utiliza este libro. Puede adquirirse por separado o como parte de un paquete que incluye tanto el libro como el examen.

Otros datos del libro:

ISBN:9781492557661
Autor:
Editorial:
Encuadernación:Tapa blanda
Año de publicación:2019
Número de páginas:264

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Última modificación: 2024.11.14 07:32 (GMT)