Pilates para principiantes: Ejercicios básicos de Pilates y secuencias fáciles para practicar en casa

Opiniones de los lectores

El libro ha sido bien recibido por sus instrucciones claras y concisas sobre Pilates, que lo hacen beneficioso tanto para principiantes como para quienes tienen más experiencia. Muchos comentarios elogian su guía paso a paso, sus útiles ilustraciones y sus consejos prácticos. Sin embargo, algunos usuarios lo consideran un reto o no apto para principiantes completos, expresando que puede requerir experiencia previa u orientación personal, especialmente para aquellos con limitaciones físicas específicas.

⬤ Instrucciones claras y concisas
⬤ fácil de seguir para principiantes
⬤ ilustraciones y fotos útiles
⬤ consejos prácticos para aumentar la flexibilidad y la resistencia
⬤ bueno para comprender la correcta ejecución de los ejercicios
⬤ contenido bien explicado y organizado.

⬤ Puede resultar demasiado difícil para algunos principiantes o personas con lesiones específicas
⬤ algunos usuarios se sintieron abrumados o confundidos por el contenido
⬤ se han señalado problemas de embalaje
⬤ no es adecuado para personas con problemas lumbares.

(basado en 45 opiniones de lectores)

Título original:

Pilates for Beginners: Core Pilates Exercises and Easy Sequences to Practice at Home

Contenido del libro:

Pilates para principiantes es la nueva guía de inicio para construir una práctica de Pilates en casa con una guía paso a paso y secuencias fáciles.

No importa tu nivel de forma física, tanto si estás en plena forma como si nunca has pisado un gimnasio, aprender a hacer Pilates significa volver a lo básico. Pilates para principiantes es la guía definitiva para empezar a practicar Pilates en casa con confianza.

Desde tu primera vez en la esterilla hasta terminar una secuencia completa, Pilates para principiantes desarrolla tu régimen de Pilates con un programa progresivo y fácil de seguir. Completo con instrucciones claras, fotografías y consejos para hacer los ejercicios correctamente, Pilates para principiantes es su referencia para mantener su cuerpo flexible y móvil, y añadir más vida a sus años.

Pilates para principiantes te ofrece la información y la orientación que necesitas para que Pilates forme parte de tu rutina diaria con:

⬤ Pilates 101 que explica la filosofía y los principios rectores de Pilates -centrado, concentración, control, precisión, respiración y fluidez- para incorporarlos a los entrenamientos.

⬤ 50 ejercicios fáciles de seguir que incluyen calentamientos, enfriamientos y ejercicios de fortalecimiento adicionales, con fotografías, listas de control y consejos para guiarte.

⬤ Secuencias progresivas que sientan una base sólida para la conciencia corporal en el programa introductorio, y desarrolla la fuerza, la movilidad de la columna vertebral, la flexibilidad y el control del Nivel 1 al Nivel 2.

Pilates es una fuente de energía, fuerza y flexibilidad para toda la vida, tanto para tu cuerpo como para tu mente. Empieza a construir tu práctica y siente la diferencia con la guía paso a paso y los ejercicios de Pilates para principiantes.