Pilates para principiantes 2022: Guía paso a paso para crear una práctica de Pilates en casa

Título original:

Pilates for Beginners 2022: Step by Step Guide to Building a Pilates Practice at Home

Contenido del libro:

EL PILATES HA SIDO DESTACADO DESDE HACE MUCHO TIEMPO por su capacidad para fortalecer el tronco, esculpir músculos largos y delgados y aumentar la fuerza y la flexibilidad. Los bailarines profesionales llevan practicando Pilates desde los años 30 para mantener un rendimiento máximo y evitar lesiones.

A finales de los 80, Pilates se hizo popular entre los famosos por aumentar la fuerza sin aumentar la masa muscular. Sin embargo, debido a su popularidad entre famosos y bailarines, existe la idea errónea de que sólo las personas que ya están en forma pueden practicar Pilates.

Esto no es en absoluto cierto. Cuando se practica correctamente, Pilates puede ayudar a cualquier persona, de cualquier edad y nivel de forma física, a realizar cambios duraderos en su postura, fuerza central, flexibilidad y forma física general.